Negatieve Calorie Dieet

De Negatieve Calorie Dieet heeft bereikt grote populariteit met een breed spectrum van de lijners, grotendeels als gevolg van haar bewering dat je kunt verliezen tot twee pond per dag. Natuurlijk, vergeet de oude canard: "Als het te mooi lijkt om waar te zijn, is het waarschijnlijk." Terwijl de Negatieve Calorie Dieet heeft haar beloften van duurzaam gewichtsverlies, de kosten zou wel opwegen tegen de voordelen. Over het Dieet

De Negatieve Calorie Dieet werkt door gebruik te maken van de metabole voorval bekend als het thermische effect van voedsel. In lijn met het gezegde "het geld kost om geld te verdienen, 'je lichaam opereert onder een vergelijkbaar principe:" Het duurt calorieën om calorieën te maken. " Verteren van een maaltijd heeft een calorische kosten van haar eigen, zodat de netto calorieën die u beschikbaar voor energie na een bepaalde maaltijd is eigenlijk: [totaal aantal verbruikte calorieën] - [kosten van de spijsvertering]. De Negatieve Calorie Dieet is een beetje een verkeerde benaming, want je bent niet echt consumeren "negatieve" calorieën. U daarentegen opdracht focus je dagelijkse inname in voedingsmiddelen die hogere kosten digestie dan het totale aantal calorieën die door het voedsel zelf, waardoor je een negatieve energiebalans. Met behulp van dit principe, wordt het gewichtsverlies gestimuleerd in een snel tempo
Na het dieet

De zogenaamde negatieve calorie voedsel over het algemeen vallen in twee categorieën:. Groenten en fruit . Voorbeelden van negatieve calorie voedsel gepromoot door het dieet op te nemen komkommer, broccoli, kool, selderij, wortelen, sla, spinazie, appels, bosbessen, sinaasappels, perziken en ananassen. Bij het volgen van de Negatieve Calorie Dieet, strikt u zich houdt aan de aanbevolen negatieve-calorie voedsel om het dieet van een optimale snelheid van gewichtsverlies te bereiken.
Overwegingen

Natuurlijk, terwijl er niets mis met het eten van een overvloed van groenten en fruit, is er een probleem is met je lichaam ontnemen van de andere essentiële macronutriënten die het nodig heeft om te overleven. Zoals geformuleerd, de negatieve Calorie Diet is te restrictief. Realistisch, zou zeer weinig lijners de wilskracht om te leven op niets meer dan de aanbevolen voedingsmiddelen hebben. Dit maakt de Negatieve Calorie Dieet niets meer dan een crash dieet dat individuen zijn waarschijnlijk rebound van vrij hard, het uitvaardigen van een cyclus van jojo-dieet, waarbij het verloren gewicht is snel weer op het hervatten van een normaal eten plan.Additionally, de Negatieve Calorie Dieet's doel gewichtsverlies progressie is veel te snel. Realistisch, kunt u verwachten om ongeveer een tot twee pond per week te verliezen op een typische "gezonde" voeding. Als je gewicht te laten vallen met een snelheid van zelfs een pond per dag (dat is de helft van de gerapporteerde gemiddelde van Negatieve Calorie lijners), krijgt u een aanzienlijke hoeveelheid spiermassa te verliezen, samen met het vet. Zoals magere massa is verantwoordelijk voor het houden van uw stofwisseling draait op maximale efficiency, daalt het gewicht dat snel is heel ongezond op lange term.If u besluit om de Negatieve Calorie Dieet verduren, de aanbevolen "fruit en groenten alleen" regel met mager vlees te vullen en gezonde vetten bronnen zoals vis en olijfolie aan het dieet meer leefbaar te maken. Je zal niet afvallen zo snel, maar er is geen enkel punt in het gaan van overgewicht en ongezonde aan ondergewicht en ongezond.