Tips voor de juiste visolie dosering variëren van 1000 3000mg per dag. Maar, het ding dat echt belangrijk is niet de hoeveelheid olie die aanwezig is. Het is de hoeveelheid omega-3 vetzuren in elke capsule. De omega-3 gehalte is niet gelijk aan het bedrag van de oliën. Het is slechts een percentage van het. Gerenommeerde fabrikanten deze informatie op hun labels.There zijn enkele zeer geconcentreerd rassen die bieden maar liefst 800mg van omega3s per capsule 1000 mg. Maar een recente studie is gebleken dat er extra anti inflammatory voordelen voor de natuurlijke triglyceriden die een lagere concentration.Researchers hebben dan de anti inflammatoire activiteit van twee verschillende supplementen. Een bevat 800 mg omega-3 vetzuren in de geconcentreerde ester vorm die de meeste fabrikanten. De ander bevatte slechts 500 mg van de ester en 500 mg van de natuurlijke triglyceride. De omega-3 gehalte was lager, die slechts 500 mg totaal, maar de anti-inflammatoire activiteit was hoger, tweemaal dat van de geconcentreerde ester.So, in principe, je beste visolie dosering is 1000 mg totaal, 500 van een geconcentreerde ester en 500 van de natuurlijke triglyceriden. Totaal omega3 inhoud 500mg zijn en totale gehalte aan DHA zou tenminste 260mg.DHA is de meest bestudeerde van de omega-3 vetzuren. Het is overvloedig aanwezig in de hersenen cellen en zenuwuiteinden. Het is goed voor 60 van de vrije vetzuren in het netvlies van het oog, het binnenvallende licht te vangen apparaat dat signalen naar de hersenen stuurt, waardoor ons om te zien. DHA en andere belangrijke omega3 genaamd EPA hebben een aanzienlijke invloed op ongezonde bloed triglyceride niveaus. Ze verbeteren de concentratie van het goede HDL-cholesterol, die op zijn beurt vermindert de negatieve effecten van LDL of slechte cholesterol.A goede visolie dosering kan helpen verminderen het risico op hart-en vaatziekten, hartaanvallen, beroertes en bloedstolsels. Het heeft anti stollingsactiviteit vergelijkbaar met die van aspirine, en helpt de bloed pressure.The voordelen voor de spijsvertering en de gewrichten zijn erkend voor honderden jaren. Nordic visser nam een dosis om de dag, om de negatieve gevolgen die de kou hadden op hun joints.Recent studies te verminderen hebben aangetoond dat er een voordeel voor mensen die lijden aan reumatoïde artritis, inflammatoire darmziekten, eczeem, psoriasis, acne en lupus. Een goede visolie dosering kan helpen bij het verbeteren van uw stemming, vermindering van depressieve gevoelens en het verbeteren van uw vermogen om zich te concentreren. Onderzoekers zijn het evalueren van de voordelen voor mensen die lijden aan Alzheimer en hebben gesuggereerd dat het nuttig voor het verminderen van het risico van die degeneratieve hersenziekte kan zijn. Dus, zijn er voordelen voor de huid, het immuunsysteem, de gewrichten, het spijsverteringssysteem, het hart, de hersenen en in principe elke cel van het lichaam. Maar, kunnen deze voordelen gepaard gaan met risico's, indien het supplement niet wordt geëvalueerd voor purity.Manufacturers bent niet verplicht om elke partij te testen op verontreinigingen, maar de betere fabrikanten doen uitvoeren dat soort testen. Ze zijn in staat om te bewijzen dat hun aanbevolen visolie dosering is vrij van kwik en andere verontreinigingen. Vraag voor het bewijs, voordat je koopt.
