Natuurlijke remedies voor vermoeide bijnieren

bijnier vermoeidheid kan frustrerend zijn, omdat het veroorzaakt verminderde energie niveaus, het onvermogen om zich te concentreren, constante stress en uitputting ook al heb je een goede nachtrust hebt gehad. Als je een lijder, in plaats van het nemen van medicijnen, proberen een paar natuurlijke remedies thuis. Stress

Stress
kan een voorloper van veel gezondheidsproblemen zijn, zal dus het vinden van opluchting wonderen doen voor uw welzijn. Zachte oefeningen zoals low-impact yoga, wandelen en stretchen kan gevoelens van stress te onderdrukken. Oefen deze activiteiten alleen of met een vriend. Soms is het hebben van een vriend of familielid als een training partner kan helpen met stress.

Leer diepe-ademhalingstechnieken of hoe te mediteren. Deze worden op grote schaal vereerd als grote stress relievers. Als je een hond, neem hem of haar uit voor een wandeling. Gewoon genieten van tijd doorbrengen met je huisdier om stress te verminderen.
Dieet

Voedingsgewoonten
kan bijdragen aan bijnier vermoeidheid. Het is gemakkelijk om te veronderstellen dat als je het gevoel uitgeput, drinken koffie, frisdrank, en het nemen van producten met cafeïne of ephedra zal uw zaak te helpen. Niets is verder van de waarheid. Bijnieren raken uitgeput van stimulatie door cafeïne, die alleen maar zorgt ervoor dat ze meer energie afzien, wat resulteert in meer vermoeidheid.

Keep bloedsuiker gereguleerd door het eten van een uitgebalanceerd dieet met complexe koolhydraten, magere eiwitten, groenten en fruit. Een dergelijk dieet kan volkoren brood, zemelen, vis, gevogelte, bessen, spinazie en broccoli. Eet eenvoudige koolhydraten zoals snoep, gebak en gebakken goederen spaarzaam.
Supplementen Nutritional

Het is niet gemakkelijk om alle essentiële voedingsstoffen te verkrijgen van voedsel, zodat supplementen kan van pas komen. Calcium, magnesium en verscheidene B-vitaminen helpen bestrijden bijnier vermoeidheid. U kunt dagelijks een multivitamine supplement te nemen om te voorkomen dat een verscheidenheid van pillen te nemen.

Kijk
in andere supplementen zoals ginseng en ginkgo biloba. Deze Chinese kruiden zijn gebruikt voor leeftijden om meer energie, concentratie en geheugen te helpen, die alle drie worden beïnvloed door bijnier vermoeidheid.
Wanneer moet u een arts

bijnier vermoeidheid is een veel voorkomende kwaal in de Amerikanen. Medicatie is vaak niet nodig, maar er zijn uitzonderingen op de regel. Vaak zijn de symptomen van bijnier vermoeidheid kan worden verward met andere gezondheidsproblemen. Om uit te sluiten meer ernstige aandoeningen, zie een arts als het gevoel van vermoeidheid chronisch wordt en natuurlijke remedies niet helpen.