Het is onmogelijk om weer volledig te vermijden pijn, omdat het onvermijdelijk een factor voor iedereen zal zijn op een bepaald punt in het leven. De Nationale Studies of Health beweren dat rugpijn is een van de meest voorkomende neurologische problemen in de Verenigde Staten. Het beste wat je kunt doen als je opnieuw ervaren van pijn in de rug is voor de juiste beoordeling van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg hebben. Alleen een arts kan de oorzaak van uw symptomen of uw rugpijn komt uit een eenvoudige stam of een meer ernstige aandoening, zoals een tumor, hernia, osteoporose, of vele andere mogelijke factors.1 bepalen. Krijg regelmatig Chiropractie CareChiropractic zorg is vaak de gekozen methode van behandeling voor het verlichten van pijn in de rug natuurlijk. Gebruik spinale manipulatie kan een chiropractor juiste uitlijning van de gewrichten te herstellen. Zo is waar gezamenlijke functie is beperkt als gevolg van spanning, pijn of ontsteking, kan uw arts gecontroleerd kracht op hen terug te keren naar een optimale gezondheid. Benauwdheid, pijn en tintelingen zijn vaak verminderd om onmerkbaar niveau met regelmatige chiropractische behandelingen. Acute pijn en ischias zijn twee chronische aandoeningen die kunnen profiteren het meest van een gerenommeerde chiropractor.2. Start met een MassageFor veel mensen zonder ernstige rug problemen, kan een therapeutische massage een prettige manier om terug te verbeteren pijn. Tijdens de massage wordt gifstoffen vrij uit de nauwkeurig toegepaste druk en wrijving op de rug. Er zijn vele studies die beweren massage is nuttig voor chronische pijn, depressie en andere aandoeningen naast rugpijn. Vrouwen die te maken hebben met extreme lage rugpijn tijdens de zwangerschap kiezen vaak voor massage als de eerste keuze, want het blijkt een gezonde methode voor het verminderen van de suffering.3 zijn. Laat Acupunctuur Ontlast de PainRecent studies uit Sheffield University beweren dat onderrug pijn kan worden toegeschreven aan acupunctuur. Niet alleen patiënten ervaren minder rugpijn in het algemeen, de algehele stress en zorgen dat begeleidt de pijn is ook opgelucht. Sommigen geloven dat de geblokkeerde energie is de oorzaak van rugpijn, acupunctuur naalden voer het geblokkeerde wegen, en laat de energie. Wetenschappelijk, de naalden helpen het lichaam vrijkomen opioïden te kalmeren het zenuwstelsel system.4. Reguliere ExerciseStrengthening, stretching, en andere vormen van fysiotherapie kan helpen weer pijn lijden ontwikkelen sterkere spieren en het voorkomen van verdere pijn kwesties. Fysiotherapie traint de rug en wervelkolom te functioneren op het hoogste niveau. Een sterke kern en gezond terug zijn de sleutel om pijn te voorkomen. Uiteraard met meer ernstige rug problemen, kan fysiotherapie slechts een deel natuurlijke behandelplan dat chiropractische zorg of massage omvat zijn. Lage impact aerobics zijn zeer effectief, omdat de spieren worden versterkt als gevolg, meestal veertig minuten drie keer per week is de standaard, afhankelijk van de specifieke omstandigheden en de ernst van de pain.Although er geen duidelijk bewijs dat het mogelijk is volledig te voorkomen rugpijn, er een verscheidenheid van methoden die de ernst en de frequentie kan verminderen. Door oefeningen die zich richten op conditionering en versterking van de kern van de rug, is het mogelijk om de tijd die het duurt voor rugpijn wordt een probleem stellen. Proberen verschillende slaap posities, een verblijf in een gezond gewicht, en vast te houden aan een goede voeding kan sterk verbeteren van de huidige pijn in de rug, en het uit te stellen evenals het verminderen van de toekomstige pain.Patients die chronische rugpijn hebben, moeten een chiropractor, die kan bepalen de causale zien factoren van hun pijn en lay-out van een plan van behandeling met behulp van natuurlijke methoden.
