Natuurlijke remedies voor perimenopauze

perimenopauze is de periode waarin je begint de menopauze in te voeren. Het kan duren voor twee tot acht jaar, evenals het jaar volgend op je laatste menstruatie. Uw oestrogeen niveau zal schommelen en je menstruatie kan onregelmatig zijn. Samen met deze veranderingen, kan je een aantal symptomen die hinderlijk zijn, zoals opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen, vaginale droogheid, gebrek aan concentratie, botverlies en verlies van interesse in seks. Terwijl uw arts uw symptomen van de perimenopauze met medicijnen kunnen behandelen, veel vrouwen de voorkeur aan natuurlijke remedies te gebruiken. Goede Gezondheid

Het onderhouden van goede gezondheid kan helpen bij het verminderen van de symptomen van de perimenopauze. Je moet eten een gezonde voeding, regelmatig sporten en probeer je stress niveau te verlagen door middel van yoga of meditatie.
Zwarte Cohash

Black cohash is een kruid dat de afscheiding vermindert van luteïniserend hormoon dat opvliegers, nachtelijk zweten, hartkloppingen, vaginale droogheid en hoofdpijn kan veroorzaken. Oestrogeen onderdrukt normaal het luteïniserend hormoon, maar tijdens de perimenopauze uw oestrogeen niveau te laag kunnen zijn.
Ginseng

Ginseng
is een kruid dat kan helpen met symptomen van vermoeidheid en gebrek aan concentratie. Ginseng kan verhogen energie en uithoudingsvermogen, en het verbeteren van de activiteit van je hersenen.
Valeriaan, Groene Thee en Hops

Valeriaan
is een kruid dat bijdraagt ​​aan een goede nachtrust , met minder episodes van nachtelijke wakker. Hop helpt om te ontspannen voor het slapen. Theanine is een aminozuur dat in groene thee die een kalmerende werking heeft, zonder dat u zich suf.
Soja

Soja bevat isoflavonen
, of fyto-oestrogenen, die kan verminderen de frequentie en ernst van opvliegers. U kunt soja toe te voegen aan uw dieet met tofu, soja-kaas, soja melk of sojaproducten die vleesvervangers zijn. Soja kan ook het risico van borst-en andere kankers, hart-en vaatziekten en osteoporose, maar ook lagere uw cholesterol. Verlagen
Rode Klaver

Rode klaver
heeft ook hoge niveaus van fyto-oestrogenen en kunnen opvliegers verminderen.
Waarschuwing

Terwijl onregelmatige periodes zijn normaal voor de perimenopauze, moet u contact opnemen met uw arts als uw bloeding is veel te zwaar, duurt meer dan acht dagen, doorbreekt tussen periodes of voorkomt vaker dan elke 21 dagen. Dit kunnen tekenen zijn van ernstige aandoeningen zoals poliepen of vleesbomen.