Natuurlijke remedies voor een Hernia

Een hernia is een pijnlijke, invaliderende aandoening, het beïnvloedt hoe je vast, hoe je loopt en hoe je in een stoel zitten. Wervels vormen de ruggengraat en worden opgevangen door kleine schijven die fungeren als schokdempers. Wanneer een disc is beschadigd of hernia, kan het openbreken, waardoor wervels van uw ruggengraat open voor alle soorten pijn. Lijdt aan een hernia, zijn er verscheidene niet-chirurgische manieren om de pijn te verhelpen en behandeling van de aandoening. Oefening

Natuurlijke manieren om de meeste aandoeningen en stoornissen te behandelen beginnen en eindigen met oefeningen en stretching.

Probeer eenvoudige workout programma's te selecteren en uit te voeren die zijn lage impact --- yoga, zwemmen en elliptische training. Hier is een oefening die zal versterken een gescheurde of hernia: Ga op je onderbenen, knieën naar voren gericht, de voeten onder je billen. Hef je armen recht omhoog in de lucht en breng langzaam je armen naar je rug, zachtjes de romp uitstrekt naar achteren. Dit is geen backbend. Beperk je rug buigt om slechts een hoek van 45 graden. Verder buigen kan echte schade en pijn om je hernia veroorzaken. Deze beweging ontlast de spieren soepel en zacht en verhoogt hun elasticiteit. Als gevolg hiervan, de zenuw krijgt meer ruimte en wat de oorzaak is van het ongemak kan rust meer lichtjes op de zenuwen en bot.

Als u geen last heeft van een hernia nog maar vrees het krijgen van een, probeer een aantal preventieve oefeningen dat de rugspieren te werken. Omgekeerde bicep krullen die het werk op de bovenrug zijn geweldig om toe te voegen aan een oefening set. Draait, zal joggen of snelwandelen meeste spieren strekken in het lichaam en de toon en de versterking die in de rug. Yoga is ook erg goed, want het verhoogt de flexibiliteit en spierkracht en laat je energiek en voorbereid voor het joggen en gewichtheffen.
Acupunctuur en Inversion Therapy

Hoewel het wordt een beetje minder gemeengoed in Amerika, acupunctuur wint aan populariteit in het verlichten van pijn in de rug. Deze therapie implantaten een aantal kleine naalden in de probleemgebieden aan de bloedsomloop en wordt de druk op de schijven te stimuleren.

Voor de korte termijn verlichting, sommige artsen raden wat wordt genoemd inversie therapie. Dr Randy Sherelud van MayoClinic.org schrijft dat inversie gaat opknoping ondersteboven en het verdraaien van het lichaam terug te rekken spieren in een manier waarop ze worden zelden uitgerekt. In theorie, Sherelud schrijft, deze vorm van therapie wordt de druk op de zenuwwortels en schijven in uw wervelkolom en vergroot de ruimte tussen de wervels. Een vorm van inversie therapie gaat full-body, head-first schorsing van een horizontale balk in een stabiliserend frame. Een andere vorm gebruikt een vergelijkbaar frame met dragers die gebogen knieën en heupen gebogen houden. In een derde vorm, zal de patiënt op een inversie tafel liggen die geleidelijk tips in een hoofd omlaag.