Natuurlijke remedies voor angst en stress

Iedereen ervaart angst en stress van tijd tot tijd --- een vastgelopen auto, een gemiste deadline, een domme ruzie met een vriend. Al deze situaties kunnen benadrukken dat op het moment ondraaglijk kan voelen veroorzaken, maar dat uiteindelijk overgaan. Echter, als u lijdt aan chronische angst of stress, kan elke dag voelen ondraaglijk. De druk van de voortdurende spanning en zorg kunt u mentaal en fysiek uitgeput, waardoor het moeilijk is om zelfs kleine taken uit te voeren, veel minder aandacht aan je gezin en werk. Voorgeschreven medicijnen hebben genoten veel succes in het verlichten van chronische stress en angst, maar als u op zoek bent naar een meer natuurlijke oplossing, heb je wel opties. Maar let op: neem nooit een kruidentuin, vitamine of ander supplement, vooral als je al op een voorgeschreven medicijn, zonder eerst overleg met uw arts. Catnip Tea
p Geloof het of niet, het is niet alleen voor kitty. Volgens HerbalRemediesInfo.com, kattenkruid thee is nuttig voor mensen met slapeloosheid, en is zelfs zacht genoeg voor kinderen. Alleen of in combinatie met andere kruiden gebruikt, kunt u veilig gebruiken kattekruid thee om een ​​goede nachtrust en wakker in de ochtend wekken het gevoel geen nawerking zoals hoofdpijn of sufheid.
St. John's Wort

St.
Janskruid is al lang gewaardeerd om zijn antivirale en antibacteriële eigenschappen en is gebruikt om gastro-intestinale klachten, griep, reuma, gordelroos, hoofdpijn, neuralgie, ischias, rugpijn en fibrositis behandelen. Volgens natuurgeneeskundige arts Andrew L. Rubman, heeft onderzoek aangetoond dat sint-janskruid is ook zeer effectief in het verlichten van symptomen van angst. De bloeiende kruid, als een antidepressivum in Duitsland voorgeschreven, heeft dezelfde serotonine-verhoging effect heeft op de hersenen als traditioneel voorgeschreven antidepressiva, wat resulteert in een kalmerend effect.
Valeriaan

Valeriaan
is een nonaddictive kalmerend middel dat veel van dezelfde elementen van het voorgeschreven medicijn valium bevat, en verlicht angst door het induceren van een goede nachtrust, en door kalmerende rusteloosheid, emotionele stress, spanningshoofdpijn en nerveus maagkrampen. Volgens NaturalPath.com, heeft valeriaan al meer dan 1000 jaar aan zenuwaandoeningen behandelen, verdienen kudos van kruidendokters voor zijn natuurlijke kalmerend effect minus de bijwerkingen gemeen met voorgeschreven medicijnen.
Kava Kava

Kava kava, volgens HerbalRemediesInfo.com, is een milde euforiserend en kalmerend middel dat zowel de anti-angst-en spier-relaxerende eigenschappen bevat. Verkrijgbaar in tabletvorm en tinctuur vorm, kava kava, volgens Dr Rubman, in veel Europese landen is goedgekeurd voor gebruik bij de behandeling van acute en chronische angst en slapeloosheid. Het is niet verslavend, en de slaperigheid en "vaagheid" in verband met voorgeschreven medicijnen niet aanzet.
Passiebloem

Deze paarse en gele kruid is natuurlijk rustgevend, bezitten eigenschappen die ontspannen spierspanning, lagere bloeddruk, te verlichten angst, pijn en kalm zenuwen te verminderen. Volgens HerbalRemediesInfo.com is passiebloem ook gebruikt om succesvol te behandelen chronische slapeloosheid, en geen van de vervelende bijwerkingen, zoals desoriëntatie en depressie, geassocieerd met een aantal slaapmiddelen.
Skullcap

Skullcap
, volgens HerbalRemediesInfo.com, staat vol met mineralen die het menselijk zenuwstelsel te ondersteunen, en is lange tijd gebruikt door kruidendokters en natuurgeneeskundige artsen tot hoofdpijn, vermoeidheid, slapeloosheid, hysterie, nervositeit, agitatie te behandelen, angst, neurasthenie en depressie. Het is ook nuttig gebleken in het helpen van mensen om zichzelf afbouwen van antidepressiva en kalmeringsmiddelen door versoepeling van ontwenningsverschijnselen.
Vitamine B Complex

Dr
Rubman beveelt het nemen van een dagelijkse vitamine B-complex om stress en angst, te kalmeren met name een die vitamine B6 (pyridoxine) en B12 bevat. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met een depressie significant lage niveaus van vitamine B6, en dat een tekort aan vitamine B3 (niacinamide) ernstige depressie, mentale vermoeidheid, angst, stress, en onbehandelde gevallen, dementie en psychose veroorzaken. Bovendien, volgens NaturalPath.com, studies blijkt dat vitamine B12, B1 (riboflavine) en B2 (thiamine) is aangetoond verheffen humeur, kalmeren angst en depressie, en reguleren stress respons van het lichaam.