Oke, dus het nemen van 1 of 2 slaappillen won t je doden, per zeggen. Maar, wist u dat er zijn beperkte wetenschappelijke studies over de lange termijn effecten van deze zogenaamde slaappillen termijn? Het is waar. Dus hoewel deze pillen veilig kan worden beschouwd voor het moment, die echt weet wat ze konden doen om ons systeem na jaren en jaren van constant gebruik. Dat gezegd zijnde, waarom neem dat risico? Waarom niet gewoon proberen een natuurlijke remedie voor slapeloosheid en trap die nare slaappil gewoonte? Probeer een natuurlijke remedie voor slapeloosheid onder ... 1. Doek Met Kruiden Olie: Voeg eenvoudig een paar druppels van je favoriete kruidenolie om een klein doek of zakdoek en schuif deze in /onder je kussen. Zolang de kruidenolie heeft een slaapverwekkende aroma als dat van lavendel, passiebloem, valeriaan, etc. het moet doen de trick.2. Warme Melk: Dit is een tijd oude remedie om slaap op te wekken en krijg ontspannen. Wat je misschien niet al gekend hebben, is dat dit middel echt werkt. Warme melk heeft calcium die rafelige zenuwen zal kalmeren in het lichaam, waardoor u veel gemakkelijker te ontspannen voor het slapen gaan. Bovendien, melk heeft ook kleine hoeveelheden tryptofaan en melatonine, die beide kunnen u helpen om sleep.3. Lights Off: U mag dit niet als een natuurlijke remedie voor slapeloosheid, want het lijkt een beetje te simpel, maar toch, het doet in feite het werk. Door het uitschakelen van de lichten, bent u het verhogen van uw lichaam s melatonine productie. Lichtbronnen afgesneden productie van melatonine, een belangrijk hormoon dat helpt ons slapen elke night.4. Herbal Kaarsen en wierook: Pak een paar kruiden kaarsen (zorg ervoor dat ze zijn kaarsen die een slaapverwekkende effect hebben) en steek ze op. Eenmaal aangestoken, kunt u ze in de buurt waar je slaapt, zodat de geur gemakkelijk kunnen vinden s manier om you.Quick opmerking over kruiden kaarsen: Er is veel angst rond het idee van het hebben van kaarsen of wierook branden tijdens het slapen. Hoewel het een ernstig gevaar voor brand branden wanneer u opnieuw in slaap hebt kunnen zijn, kunt u gemakkelijk voorzorgsmaatregelen nemen om uw safety.5 garanderen. Sound Therapy: Dit is toch wel de meest eenvoudige natuurlijke remedie voor slapeloosheid rond. Alles wat je doet wordt gezet in de slapeloosheid sleeptrack cd /tape en dan in bed te krijgen. De geluidsgolven van het spoor zullen hun weg maken in je hersenen en snel te wiegen je in slaap binnen enkele minuten. Deze sleeptrack CD s kunnen eenvoudig online worden verworven door middel van tal van slapeloosheid verhelpen websites.How Fast Do Deze Sleep Remedies werken? De meeste van deze natuurlijke remedies slapeloosheid zal onmiddellijk aan het werk, zodat u krijgt later te slapen dus eerder vroeger dan. Het is veilig om te zeggen dat met behulp van een van deze middelen, moet je snel in slaap in ongeveer 10 20 minuten, als zelfs that.Are Deze remedies echt beter dan slaappillen? Om 100 eerlijk, ja, ze zijn beter. Zelfs als een slaappil je kunt zetten om te slapen in 2 minuten, het is niet de moeite waard de mogelijke lange termijn effecten die kunnen komen uit regelmatig inname van slaappillen. Met natuurlijke geneeswijzen voor slapeloosheid, zijn er geen bijwerkingen of mogelijke lange termijn nadelen. Als er iets helemaal niet, zal het regelmatig gebruik van een natuurlijke slapeloosheid remedie je meer kans op het krijgen van gezonde slaap maken ELK & ELKE night.If je denk niet dat een natuurlijke remedie voor slapeloosheid is de beste keuze voor u, goed, dat is jouw voorrecht . Als voor de rest van ons, ik weet zeker dat we hebben gewonnen t een oog dicht te verliezen over je slechte beslissing.
