Natuurlijke remedie voor hoge bloeddruk te verlagen

Vele factoren moeten worden overwogen bij het bepalen van de oorzaak van hoge bloeddruk of hypertensie. Levensstijl is vaak een belangrijke factor. Als zodanig, natuurlijke remedies om hoge bloeddruk te verlagen algemeen bel voor levensstijl en veranderingen in het dieet. Stress, roken en overmatig gebruik van stimulerende middelen (koffie, thee, enz.), en een hoge inname van natrium zijn allemaal gekoppeld aan hypertensie. Elimineer Slechte Leefstijlfactoren

Stoppen met roken, indien van toepassing. Vermindering van het bedrag van de cafeïne en natrium in uw systeem. Als u te zwaar bent, afvallen. Haal meer oefening. Zorg ervoor dat u overleggen met uw arts alvorens een rigoureuze oefening regime of het wijzigen van uw dieet drastisch. En eet voedsel minder vet. Vermijd gebakken voedsel, junkfood en geraffineerde voedingsmiddelen zoals suiker en zuivelproducten.
Ontwikkelen Goede Eetgewoonten

Drink veel water
. Neem uw gewicht, verdeel dat in de helft, en drink die hoeveelheid in oz. water per dag. Voeg in meer groenten en fruit, het eten van degenen die geheel zijn (wat betekent vers, ongeraffineerd en onbewerkt). Voedingsmiddelen goed voor je hart en bloed bevatten uien, knoflook, volle granen, bonen, noten, zaden, olijfolie, en koud water vissen, zoals tonijn, makreel, zalm en sardines.

Voeg in Supplementen

Neem supplementen zoals aangegeven op het etiket, tenzij een arts anders adviseert. Voeg aan calcium, zoals calciumtekort is gekoppeld aan hypertensie. Selenium tekortkomingen zijn ook in verband gebracht met hart-en vaatziekten. Neem co-enzym Q10 als het verbetert hartfunctie aan lagere bloeddruk helpen. Knoflook capsules zijn ook gunstig. Vitamine C vermindert de bloedstolling neigingen en wordt aanbevolen. Vitamine E verbetert ook de hartfunctie. Lijnzaadolie, teunisbloemolie of olijfolie zorgen voor een goede bronnen van onverzadigde vetten, die belangrijk zijn voor de circulatie.
KruidenRemedies

Vele natuurlijke remedies
bevatten kruiden. Toch moet kruiden worden op dezelfde manier behandeld als een geneesmiddel en worden met toezicht van uw arts. Sommige kruiden gebruikt om hypertensie te behandelen zijn onder andere: siernetel forkohlii, Hawthorne, rauwolfia en maretak. Coleus forkohlii is een goede algemene kruid voor het verlagen van de bloeddruk en het verbeteren van de hartfunctie, terwijl Hawthorne werkt door het verwijden van coronaire bloedvaten. Rauwolfia is sterker dan maretak als een bloeddrukverlagend botanische. Andere kruiden vaak aanbevolen omvatten cayennepeper, kamille, venkel, peterselie en rozemarijn.