Natuurlijke remedie voor Waterberging

Als het lymfesysteem niet water los, veroorzaakt het overtollige vochtophoping in het weefsel cellen resulteert in oncomfortabele zwelling en een opgeblazen gevoel. Het vasthouden van water, ook bekend als oedeem, kunnen in elk deel van het lichaam, maar door de zwaartekracht, is het voor in de benen, enkels en voeten. Maar je hoeft niet te lopen rond het gevoel als een blimp, zoals een paar eenvoudige aanpassingen in uw levensstijl kan natuurlijk genezen vasthouden van water in het lichaam. Oorzaken van Waterberging

De meest voorkomende oorzaak van het vasthouden van water bij vrouwen is het premenstrueel syndroom (PMS). Maar PMS is niet de enige reden waarom vrouwen houden water. Orale anticonceptiva, zwangerschap en menopauze kunnen water-retentie daders ook. Zowel mannen als vrouwen kunnen last hebben van oedeem als gevolg van overmatig natrium in het dieet, bijwerkingen van de medicijnen, voedingstekorten, uitdroging of gezondheidsproblemen, zoals hartproblemen, leverziekte, hypothyreoïdie, artritis, nierziekten en allergische reacties.


Veranderingen in het dieet

Dieetveranderingen
kan een natuurlijke manier om het vasthouden van water in het lichaam te genezen zijn. Omdat natrium speelt een belangrijke rol in oedeem, dient uw dagelijkse inname van zout worden verminderd. Maar het volledig afschaffen van zout uit de voeding is nooit een optie omdat het lichaam maakt gebruik van kleine hoeveelheden om dit element om vloeistof te handhaven in de bloedcellen, voedingsstoffen te absorberen uit de dunne darm en de overdracht van informatie naar de spieren en zenuwen.

kunnen effectief verminderen van uw zoutinname door nixing junkfood uit uw dieet, het kopen van voedsel label "Low Natrium," het vermijden van tafelzout en elimineren van high-natrium voedingsmiddelen zoals bacon, olijven, ham, soep in blik, gezouten crackers, specerijen en fastfood uit je dieet.

Kalium-rijke groenten en fruit, zoals bananen en kool
helpen het lichaam van overtollig vocht te ontdoen. En groenten en fruit die vol vitamine A en C, zoals wortelen en tomaten helpen verwijderen van water uit de nieren weg te spoelen afval.

Drinken kruidenthee zoals peterselie thee en uva-ursi voordat je menstruele cyclus kan verwijderen overtollige water uit je lichaam en voorkomen dat premenstruele bloat. Deze kruidenthee kan gemakkelijk gevonden worden bij reformwinkels.

Het laatste wat iemand die lijdt aan oedeem wil doen is zuipen water. Maar het drinken van de aanbevolen acht tot 10 glazen per dag stelt het lichaam om water efficiënter los. Ook, voeg een beetje citroensap om je water af en aan te moedigen je cellen om zich te ontdoen van extra vocht.
Oefening

Regelmatige lichaamsbeweging
zoals wandelen, hardlopen , fietsen en aerobics genezen natuurlijk vasthouden van water, omdat lichamelijke activiteit spoelt zout uit het lichaam door zweten, verwijdt de bloedvaten, beweegt het water door het lichaam en verhoogt de urinestroom. Kies voor 45 tot 60 minuten fysieke activiteit vijf dagen per week. Hoewel je doel is om het vasthouden van water te verminderen tijdens het sporten, veel water drinken om uitdroging te voorkomen.

Als uw oedeem is een gevolg van een medische aandoening of zwangerschap, een arts te raadplegen voordat u wijzigingen in uw dieet of lichaamsbeweging gewoonten.