Natuurlijke manieren om uw bloeddruk verhogen

De bloeddruk wordt vaak gemeten in termen van millimeters kwik, dat is een standaard manier van het meten van de druk van vloeistoffen. De bloeddruk wordt gewoonlijk op twee manieren gemeten: de systolische druk (normaal gesproken 120 millimeter kwik) en diastolische druk (gewoonlijk 80). Bloeddruk iedereen is echter anders, en dus sommige mensen hebben van nature een hoge of lage bloeddruk. Wanneer de bloeddruk daalt abnormaal in een persoon, kan dit leiden tot slechte circulatie, een gevoel van koude en duizeligheid. Oefening

Hoewel regelmatig te oefenen is een effectieve manier van het controleren van bloeddruk, het geeft wel een tijdelijke boost in de bloeddruk ook. Dit geldt vooral voor aerobic oefeningen, die de systolische en diastolische druk kan verhogen met 10 millimeter kwik voor maximaal 15 minuten na een training. Maximale effect wordt waargenomen na ten minste 20 minuten van matige aërobe oefening (zoals joggen of fietsen).
Tabak

Een van de effecten van het gebruik van tabak is verhoogde bloeddruk. Het roken van een sigaret leidt tot een verhoging van de bloeddruk gedurende ongeveer een uur. Het tijdelijk effect zal meestal een verhoging van de bloeddruk van 10 milligram kwik, en regelmatig gebruik van tabaksproducten zal leiden tot een navenante stijging van de bloeddruk op de lange termijn.
Cafeïne en Andere Stimulerende

Een van de effecten van cafeïne en andere natuurlijke genotsmiddelen (xanthine en guarana) is dat ze de snelheid van uw hartslag. Een snellere hartslag leiden tot een verhoogde bloeddruk. De effecten van cafeïne duren vaak voor maximaal zes uur. De omvang van de stijging van de bloeddruk is afhankelijk van de hoeveelheid cafeïne (of een ander stimulerend middel) ingenomen.
Salt Water

Het verhogen van uw zoutinname zal ook leiden tot hogere bloeddruk. De verhoogde zout in het lichaam zal ertoe leiden dat uw lichaam meer water, dat zal op zijn beurt het verhogen van uw bloeddruk te behouden. Putting 1/2 theelepel zout in een kopje water en het drinken van deze oplossing drie keer per dag zal helpen verhogen van uw bloeddruk.
Bietensap

Een gemeenschappelijke kruiden manier van het verhogen van uw bloeddruk is bietensap. Een kopje van dit sap, tweemaal daags ingenomen, zal beginnen om resultaten te zien na twee tot drie weken.