Natuurlijke manieren om te voorkomen artritis

Artritis of gewrichtsontsteking, is een term die meer dan 100 ziekten die gewrichten en hun omgeving en bindweefsel invloed dekt. Miljoenen lijden aan aandoeningen bekend als artrose, jicht, Still's ziekte, ankyolosing spondylitis, reumatoïde artritis en septische en vele andere ziekten die niet kan worden genezen, maar kan worden behandeld, meestal met voorgeschreven medicijnen. Er zijn echter natuurlijke remedies die zijn effectief gebleken bij het voorkomen of verlichten van de symptomen veroorzaakt door artritis te zijn. Voordelen

Regelmatige lichaamsbeweging
is een goede zaak omdat het versterkt gewrichten en onderhoudt spierspanning, waardoor de verstijving van de gewrichten verminderen door gebrek aan gebruik. Wandelen en zwemmen zijn bijzonder aanbevolen voor aerobic oefeningen.
Soorten

Andere vormen van lichaamsbeweging
die kunnen voorkomen artritis ontwikkeling omvatten uitrekken of range-of-motion activiteiten zoals leg raises en vinger krullen, die dienen om de gewrichten mobiel te houden. Spierversterkende oefeningen zijn die spieratrofie te voorkomen en omvatten gewichtheffen, met behulp van halters en kleinere gewichten.
Effecten

Gewichtsverlies
is een ander effect van regelmatige lichaamsbeweging en een die ook het begin van artritis te voorkomen. Overgewicht veroorzaakt meer stress op de gewrichten en kan leiden tot de ontsteking en pijn geassocieerd met de ziekte.
Overwegingen

Het drinken van een glas vers geperst sinaasappelsap is ook getoond om artritis te voorkomen. Carotenoïden in de vrucht zijn de ontstekingsremmende stoffen die het sap effectief bij de bestrijding van artritis symptomen te maken.
Goede hydratatie

Het drinken van grote hoeveelheden water is bekend om de gewrichten te smeren en stijfheid te verminderen en uit te spoelen gifstoffen die vaak de oorzaak van artritis.
Vasten

Vasten
wordt beschouwd als een anti-inflammatoire werking en als zodanig effectief in het voorkomen heeft bewezen artritis en gunstige resultaten produceren in die lijden aan de ziekte
Expert Insight

Studies hebben aangetoond dat vasten verlaagt de niveaus van twee stoffen die ontstekingen en artritis symptomen.: prostaglandine E (2) en leukotreine B (4).