Natuurlijke manieren om maagzuur remmen

Als je constant brandend maagzuur of zure reflex, dan begrijp je de pijn van overmatig maagzuur. Overmatig maagzuur kan niet alleen een verstoorde maag, maar ook een pijnlijk brandend gevoel in je borst veroorzaken. Als u een overloop van maagzuur, zijn er natuurlijke manieren om u te helpen uw niveau van maagzuur verminderen en te voorkomen dat de pijnlijke problemen die komen met zich mee. Stoppen met roken

Roken
kan bijdragen aan overtollig maagzuur in een aantal manieren, zoals door het verzwakken je keel en het verhogen van de hoeveelheid zuur in uw maag. Stoppen met roken, of op zijn minst bezuinigen aanzienlijk kan bijdragen tot het verminderen maagzuur
Alcohol

Alcohol
is een andere boosdoener in overproductie maagzuur, omdat de bekleding kan irriteren. van zowel uw maag en slokdarm. Als u verbruikt alcoholische dranken vaak, kan dit worden veroorzaakt uw maagklachten en zuurbranden. Beperken of te bezuinigen op alcoholische dranken te zien of dit vermindert het probleem. Als u genieten van een occasionele alcoholische drank, vasthouden aan dranken die de alcohol verzwakken, zoals wodka en tonic, en je beperken tot twee à drie glazen per keer, of twee keer per week op het meest.


Cafeïne

Cafeïne
werkt net als alcohol in zijn vermogen om maagzuur te verhogen. Als u bereiken voor een dagelijkse kop koffie, kan dit worden veroorzaakt uw overtollige maagzuur. Terwijl de koffie kan een harde gewoonte te schoppen zijn, kan het best zijn om neer te zetten die mok koffie en zoeken naar betere manieren om je energie te stimuleren. In plaats van een kop koffie om je dag te beginnen, probeer dan een gezond ontbijt, zoals een ei witte omelet of zemelen granen. Een goed ontbijt is de beste manier om de boost uw stofwisseling nodig heeft in de ochtend. Probeer ook vervangen thee voor koffie. Groene thee heeft vele voordelen voor de gezondheid en is makkelijker op de maag dan koffie.
Change Bedtime Habits

Als u last heeft van brandend maagzuur 's nachts, kan het zijn dat je bent het eten van te dicht bij het slapen gaan. Eet voedsel minstens drie uur voor het slapengaan. Dit maakt je maag genoeg tijd om het voedsel te verteren. Ook wanneer in bed verheffen uw hoofd en nek. Plat kan toestaan ​​maagzuur te reizen up van uw slokdarm, waardoor pijnlijke brandend maagzuur. Leggen met je hoofd opgeheven houdt maagzuur in je maag dankzij de natuurlijke trek zwaartekracht.
Dieet

Bepaalde voedingsmiddelen
staan ​​bekend om het zuur te verhogen in je maag en veroorzaken zuurbranden . Gebakken of vette voedingsmiddelen, citrusvruchten, tomaten gebaseerde voedingsmiddelen, kruiden en zuivel zijn alle bekende triggers van zure reflux. Houd een eetdagboek, het markeren op wat je eet en hoe je je voelt daarna om te bepalen welke voedingsmiddelen u moet vermijden.
Waarschuwingen

Als je terugkerende maagzuur problemen kan het teken zijn van een ernstig gezondheidsprobleem zijn. Raadpleeg uw arts als maagzuur blijft een probleem te zijn.