Natuurlijke manieren om angst te verlichten

angsten en angststoornissen teisteren miljoenen Amerikanen, en kan schade aanrichten op uw kwaliteit van leven. In extreme gevallen kunnen artsen voorschrijven medicijnen voor angst, en een goede therapeut kan helpen bij het oplossen sommige van de kern emotionele problemen rond de aandoening. U kunt ook natuurlijke remedies toepassen op uw aandoening die - onder begeleiding van verlaagde stress en technieken zoals yoga - de ernst van uw angst aanvallen kunnen verminderen. Vertel uw arts dat u gebruik maakt van natuurlijke angst remedies, ze kunnen invloed hebben op de medicijnen die hij voorschrijft voor u. Passion Flower

Passiebloem
is gebruikt om stress en spanning voor de generaties te verminderen. Het bevat ingrediënten zoals chrysin, orientin en vitexin, die ontspanning van de spieren en emotionele rust te bevorderen. Het kan oraal worden ingenomen - enkele honderden milligrammen is meestal voldoende - en wordt beschouwd als zeer veilig. Omdat het kan slaperigheid veroorzaken, moet je niet nemen met meer potente slaapmiddelen, en vermijd het rijden of het bedienen van een zware machines, terwijl onder zijn invloed. Artsen raden niet aan het nemen van het als u zwanger bent of staan ​​op het punt een operatie ondergaan.
Valeriaan

Valeriaan extract
wordt gebruikt om slapeloosheid en dergelijke slaapstoornissen te genezen. Dat maakt het effectief in het aanpakken van angst ook, omdat het bijdraagt ​​aan een algemeen rustgevend van je emotionele toestand. Het heeft de neiging om snel te werken - binnen een half uur of zo - en wordt verkocht als een voedingssupplement, wat betekent dat u kunt vinden in een health food store. Wetenschappers zijn onzeker precies hoe het werkt, maar ze denken dat het verhoogt het niveau van de neurotransmitter gamma-aminoboterzuur (GABA) in de hersenen. Onderzoeken van de effectiviteit nog niet overtuigend, maar de bijwerkingen zijn uiterst zeldzaam.
Haver

Haver
zijn toegepast op een aantal verschillende gezondheidsproblemen door de jaren heen . Ze kunnen plaatselijk worden gebruikt om huidaandoeningen te verlichten en verminderen ontstekingen, of gegeten te helpen verheffen uw algemene stemming. Ze bevatten grote hoeveelheden vitamine B, die helpen de centrale zenuwstelsel. Dat betekent dat stress en angst de neiging te verminderen met veel vitamine B in je dieet. Best van al, haver zijn zeer gemakkelijk te vinden en kan worden gebruikt in een aantal eenvoudige maaltijden. Plan op een kom havermout elke ochtend voor het ontbijt, of maak pannenkoeken met haver als centraal ingrediënt. U kunt ze ook als snack in een mueslireep of als onderdeel van een fruit smoothie mengsel.