Natuurlijke manieren om Testosteron Boost

Testosteron is het belangrijkste mannelijke hormoon in alle zoogdieren. Voornamelijk geproduceerd in de testes, is verantwoordelijk voor de ontwikkeling van volwassen mannelijke kenmerken, zoals gezichtshaar, verhoogde sterkte, grotere spiermassa, en libido. Het is gebonden aan mannelijke agressie, maar ook aan ambitie, en blijft een twistpunt met betrekking tot mannelijke persoonlijkheid. Testosteron niveaus beginnen te dalen in alle ernst tijdens de middelbare leeftijd jaar en blijft gedurende de rest van het leven van een man. Deze daling is gekoppeld aan een aantal gezondheidsproblemen, zoals osteoporose, verlies van libido, onvermogen om een ​​erectie en afnemende spiermassa. Naast een testosteron vervangende therapie, zijn er een aantal manieren om testosteron met natuurlijke methoden. Regelmatige Slaap

Een vermoeid lichaam heeft meer moeite het uitvoeren normale functies, waaronder testosteron productie. Testosterongehalte te verhogen, terwijl het lichaam slaapt en regelmatig slaap helpt om een ​​gezonde testosteronspiegel te houden, dus zorg ervoor dat u voldoende rust te krijgen.
Gewicht

Bij mannen met overgewicht, die 20 tot 30 procent boven het ideale lichaamsgewicht, productie van testosteron het lichaam begint te dalen. Het verliezen van overgewicht kan helpen om testosteron te verhogen.
Vermijd Crash diëten

In het bod af te scheren gewicht, zullen sommige gaan in crash dieet of honger dieet. Het ontkennen van het lichaam voedsel ook daadwerkelijk het lichaam te verleiden tot het vertragen van de productie van testosteron. Een gestage oefening regime met een gezond dieet zal helpen om testosteronspiegel.
Seksuele activiteit

De eenvoudigste manier om testosteron te verhogen is om deel te nemen aan seksuele activiteit. Het lichaam zal meer testosteron dumpen in het systeem als onderdeel van de seksuele daad.
Limit Alcohol

Overmatig alcoholgebruik
kan testosteron productie te stoppen. Vermijd het binge drinken situaties. Je moet ook afwisselen tussen alcoholische en niet-alcoholische dranken naar het alcoholgehalte in het lichaam op een bepaald moment te beperken.