Natuurlijke manieren om Dopamine

Dopamine verhogen is een monoamine neurotransmitters in de hersenen. Het is een van de meest actieve neurotransmitters motivatie in de hersenen en belonen systeem. Dopamine speelt een belangrijke rol bij drugsverslaving aangezien dopamine niveaus de neiging te stijgen tijdens een hoge en druppen drug het lichaam verlaat. Dit laat een gevoel van depressie en de noodzaak om het geneesmiddel opnieuw te gebruiken. Andere ziekten en aandoeningen die kunnen worden gekoppeld aan lage dopamine productie zijn ziekten, Attention Deficit Disorder schizofrenie en Parkinson. Voeding

Een van de beste manieren om uw dopamine niveaus te verhogen is natuurlijk om voedingsmiddelen die helpen verhogen het niveau van dopamine in je hersenen, waaronder appelen, watermeloen, bieten, bananen, bonen, kip, kaas eet , eieren en vis. Deze voedingsmiddelen bevatten bepaalde verbindingen en aminozuren die converteren naar dopamine in de hersenen. Naast de voor de hand liggende fysieke voordelen, waaronder meer van deze voedingsmiddelen in uw dieet voelt u zich beter.
Oefening

Oefening
is een manier om zowel te krijgen gezonder en natuurlijk te verhogen het niveau van dopamine in je hersenen. Iedereen die ooit "runner's high" een heeft meegemaakt weet dat de krachtige fysieke oefening kan je een serieuze mood boost te geven. Regelmatige lichaamsbeweging is een van de beste manieren om een ​​depressie, verslaving te voorkomen en het vergroten van uw energie-niveau.
Leiderschap

Sommige dieren studies tonen aan dat sociale dominantie kan hebben iets met grotere dopamine in de hersenen. De Afdeling Fysiologie en Farmacologie aan de Wake Forest University School of Medicine in North Carolina deden een studie waaruit blijkt dat primaten hoger in de sociale hiërarchie had de hoogste niveaus van de productie van dopamine in de hersenen, terwijl de primaten laagste in de hiërarchie had de laagste dopamineproductie . Rekening houden met een leidende rol in je gezin, op het werk, op een sportclub of in een andere groep kan natuurlijk leiden tot verhoogde dopamine niveaus.