Natuurlijke alternatieven voor Antidepressiva

Antidepressiva zijn een front-line behandeling voor depressie en angst. Veel mensen willen niet voorgeschreven medicatie, echter, als gevolg van risico's of kosten te nemen. Complementaire en alternatieve geneeskunde worden steeds populairder, aansporen meer onderzoek en studies van natuurlijke remedies voor veel gezondheidsproblemen. Er zijn meerdere natuurlijke alternatieven voor antidepressiva te overwegen bij het maken van uw beslissing over hoe u uw ziekte te behandelen. St. John's Wort

St.
Janskruid (Hypericum perforatum) is een van de meer populaire natuurlijke alternatieven voor antidepressiva. Sint-janskruid is aangetoond doeltreffend te zijn voor milde tot matige depressie met minder bijwerkingen dan antidepressiva voorschrijven. Sint-janskruid kan interageren met andere medicijnen, dus het is belangrijk om begeleiding te zoeken van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. St. Janskruid is verkrijgbaar in reformwinkels en vele apotheken. Sint-janskruid komt in de vorm van capsules, tabletten, tincturen, theeën en lotions. De meeste merken komen in gestandaardiseerde 0,3 procent hypericine. Standaard dosering is 300 mg drie keer per dag bij de maaltijd. Liquid (1:1) van 40 tot 60 druppels tweemaal per dag. Thee is 2 tot 4 theelepels. van gedroogde sint-janskruid met 1 kopje kokend water tot drie keer per dag. Crème wordt gebruikt om andere aandoeningen zoals brandwonden te behandelen. Net als bij reguliere antidepressiva, kan het drie tot vier weken duren om eventuele effecten te voelen.
Omega-3 vetzuren

Omega-3 vetzuren
, vooral DHA en EPA, zijn belangrijk voor de hersenen en neurologische gezondheid. Mensen die niet genoeg omega-3-vetzuren hebben krijgen een verhoogd risico hebben van een psychische aandoening. Grote bronnen van omega-3 vetzuren bevatten wilde vis (vooral zalm en sardines), wat vlees en gevogelte. Omega-3 vetzuren zijn een voedingssupplement helpen een groot aantal andere ziekten in aanvulling op geestesziekte. Standaard dosering is 1000 tot 2000 mg per dag in capsule vorm of 2 eetl. vloeistof per dag.
SAMe

SAMe (S-adenosylmethionine) is een natuurlijke stof die in het lichaam. SAMe helpt het behoud van de celmembranen en breken chemicaliën in de hersenen die worden beïnvloed door angst en depressie (serotonine, melatonine en dopamine). SAMe heeft vrijwel geen bijwerkingen en bijwerkingen zijn zeldzaam als het al voorkomt in het lichaam. Een zeldzame bijwerking van misselijkheid kunnen optreden bij het starten van SAMe, maar het heeft de neiging om weg te gaan binnen een paar dagen. SAMe werkt ook zeer snel, in tegenstelling tot andere kruiden en antidepressiva, met voordelen binnen een paar dagen na aanvang van het gevoeld. SAMe is gevonden in de meeste reformwinkels en apotheken in 200 mg tabletten. De standaard dosering voor depressie is 800 tot 1600 mg per dag in twee doses ('s ochtends en' s middags).