U kan in de problemen wanneer je lichaam onder stress de hele tijd. Wanneer u kennis spanning constant, vooral het soort dat de meesten van ons gezicht elke dag, zoals werkstress, kan het een negatieve invloed hebben op je lichaam en gezondheid. Gelukkig, het gebruik van kruiden voor stress-running kan echt helpen, vooral wanneer gecombineerd met een gezonde voeding en lifestyle.Stress Relief Tips: - * Bereid je voor op de ochtend van de avond ervoor. Stel de ontbijttafel, maken lunches, het blussen van de kleren die je van plan bent om te dragen, enz. * Doe niets die, na te zijn gedaan, kom je op een leugen te vertellen. * Maak duplicaten van alle toetsen. Bury een huissleutel in een geheime plek in de tuin en dragen een duplicaat autosleutel in je portemonnee, afgezien van uw sleutelbos. * Speel een instrument vooral gitaar, als je weet hoe. * Wees bereid om te wachten. Een boek kan een wachttijd te maken in een postkantoor lijn bijna aangenaam. * Uitstel is stressvol. Wat u ook wilt doen morgen, vandaag doen, wat je wilt doen vandaag, doe het nu * Sta op vijftien minuten eerder in de ochtend.. De onvermijdelijke ochtend ongelukken zal vooruit zijn minder stressvol. * Plan. Laat niet de gastank krijgen onder een kwart vol, houd een goed gevulde nood plank van huis nietjes; niet wachten tot youre neer op uw laatste bus token of postzegel om meer te kopen, etc. * Kom samen met je vriendinnen en meeleven . Wanneer u al deel je dilemma's en krijgen de frustratie in de open lucht, het is een mooi ding dat zeker beter in geen tijd youll voelen. * Laat 15 minuten extra tijd om naar afspraken. Denkt aan te komen op een vliegveld een uur voor binnenlandse vertrekhal. * Neem een hele avond voor jezelf, om volledig waardeloos. Bestellen take-out, rond te lopen in uw koevoeten en gewoon genieten van het hebben niets te maken. * Maak vrienden zonder piekeraars. Niets kan je krijgen in de gewoonte van zorgwekkende sneller dan associëren met chronische worrywarts. * Sta op en strek om zo vaak als uw baan vereist dat je gaat zitten voor langere perioden. * Ga op een vakantie. Of je gaat voor een week of je neemt een vijf-minuten mentale vakantie, soms een vlucht uit de werkelijkheid is alles wat nodig is echt om nieuwe energie en helemaal tot uzelf komen. * Zorg voor genoeg slaap. Gebruik indien nodig een wekker om u eraan te herinneren om naar bed.Natural Stress Relief:-Oefening voor Stress Relief: - De oefening is een ander belangrijk onderdeel van een natuurlijke stress management routine. Deskundigen weten al lang dat cardiovasculaire oefening voordelen mensen zowel fysiek als mentaal. De reden hiervoor is heel simpel: als je sport, stresshormonen afname en hormonen die je een goed gevoel (zoals endorfine) increase.Healthy Eetgewoonten: - Toen we de prijs van stressvolle eetgewoonten maximaal voordeel behalen we uit het voedsel dat we eten. We brengen ook meer gezond verstand in onze relatie met voedsel. Gezonde eetgewoonten ons helpen in conditie blijven en te voorkomen dat dwangmatige stressvolle overeating.Ashwagandha hreb voor Stress Relief: - De scheuten van de Ashwagandha kruid worden gebruikt in voedsel en in India zaden van de Ashwagandha wordt gebruikt om melk kruiden stress verdikken. Gebruik ook Ashwagandha om koorts, en andere ontstekingen te behandelen voor kruiden stress.
