Natuurlijke Steun voor slaapapneu

Slaapapneu is een slapende aandoening waarbij de ademhaling stopt voor korte pauzes. Er zijn twee hoofdvormen van slaapapneu, obstructieve en centrale slaapapneu. Obstructieve slaapapneu is gebruikelijker en treedt op wanneer de spieren in de keel ontspant genoeg dat de weefsels blokkeren luchtstroom. Centrale slaapapneu treedt op wanneer er een storing in het deel van de hersenen dat ademhaling controleert de ademhaling goed te reguleren tijdens de slaap. Hoewel medische ingreep is vaak nodig, kunnen maatregelen worden genomen om de toestand matig als het een milde vorm. Weight Control

Slaapapneu
wordt verergerd door overgewicht. Het verliezen van overgewicht kan helpen om de symptomen van slaapapneu te verlichten.
Vermijd Stimulerende

Cafeïne en nicotine zowel verhoging van het risico en de ernst van de slaapapneu
. Vermindering of afschaffing van de inname van deze stimulerende middelen kunnen helpen om de gevolgen van de aandoening matigen.
Vermijd alcohol

obstructie slaapapneu, over-relaxatie van de spieren van de keel tot de obstructie. Alcohol verhoogt de ontspanning van de spieren en kan obstructie slaapapneu verergeren. Het verminderen of vermijden van alcohol inname kan helpen om obstructie slaapapneu te verlichten in sommige gevallen.
Valeriaan

Valeriaan
oefent een kalmerend effect op het centrale zenuwstelsel. Het kan nuttig zijn bij het verlichten van centrale slaapapneu
5 HTP

Er zijn aanwijzingen dat de verminderde serotonine in de hersenen kan bijdragen aan slaapapneu;. 5 HTP, een serotonine voorloper, kan helpen om de serotonine in de hersenen te reguleren en verminderen de effecten van slaap apneu.
Waarschuwingen

Slaapapneu
kan een zeer ernstige aandoening zijn. Als u denkt dat u mogelijk lijdt aan het, is het best om een ​​arts te raadplegen.