Natuurlijke Diëten voor Fibromyalgie

Met alle diëten beschikbaar voor mensen die lijden aan fibromyalgie, het kiezen van een dieet plan dat bij u past kan een beetje ontmoedigend. Gezond eten is gunstig voor alle mensen, ongeacht wat kwalen je kan hebben. Echter, een dieet dat de pijn van fibromyalgie voor veel mensen heeft versoepeld wordt de natuurlijke voeding. Een natuurlijke dieet bestaat uit voedsel dat geen conserveringsmiddelen of andere vulstoffen bevatten. Welke voedingsmiddelen worden beschouwd als natuurlijke

Volgens de USDA, "producten met het label 'natuurlijk' kunnen geen kunstmatige smaak-of smaakstoffen bevatten, kleuren stof, chemische conserveringsmiddelen of andere kunstmatige of synthetische ingrediënten,? En de product en de ingrediënten zijn niet meer dan minimaal bewerkte (gemalen, bijvoorbeeld). "

Een paar voorbeelden van natuurlijke voedingsmiddelen die mensen die lijden aan fibromyalgie gebaat zijn rauw voedsel zoals appels of kool, die geheel vlees en eieren. Deze voedingsmiddelen zijn niet gehad kunstmatige ingrediënten toegevoegd. Onnatuurlijk voedsel voorbeelden zouden worden verwerkt items vinden in supermarkten zoals mayonaise of barbecuesaus, verpakt macaroni en kaas of pizza.
Zijn Organic Foods het zelfde als Natural Foods?

Nee, biologische voedingsmiddelen zijn niet hetzelfde als natuurlijke voedingsmiddelen. Biologische voedingsmiddelen worden gemaakt zonder chemische meststoffen en geen schadelijke pesticiden. Biologisch vlees, eieren of zuivelproducten betekenen dat de dieren geen antibiotica of groeihormonen werd gevoed. Natuurlijke voedingsmiddelen kan zijn biologisch. Biologische voedingsmiddelen zijn ook gunstig voor fibromyalgie-patiënten in dat zij geen toevoegingen die bepaalde symptomen kunnen irriteren. Natuurlijke voedingsmiddelen zijn meer redelijk geprijsd dan biologische voeding.
Wat kan ik eten op een natuurlijke voeding voor Fibromyalgie?

Een uitgebalanceerd dieet van granen, groenten, vruchten, olie, melk, vlees en die bereid zijn zonder enige verwerkte ingrediënten, zoals kleurstoffen of kunstmatige ingrediënten, is gunstig voor mensen met de diagnose fibromyalgie.

Het volgende is een aanbevolen boodschappenlijstje van natuurlijke voedingsmiddelen te helpen de fibromyalgie patiënt zich beter voelt. Deze natuurlijke voedingsmiddelen zal ook helpen verlichten een deel van de voorwaarden in verband met fibromyalgie, zoals het prikkelbare darm syndroom, obesitas en chronische vermoeidheid

Vruchten
:.. Appels, bananen, tomaten, meloenen, perziken, sinaasappels en bessen
Vegetables>:. rapen, spinazie, bonen, radijs, broccoli, selderij en linzen

Meats
(eiwitten): tonijn, vis, kalkoen, kip, rundvlees, lever, varkensvlees, zalm en kabeljauw <. br>

Andere eiwitten: zaden, eieren, melk, kaas, yoghurt, noten en natuurlijke sojaproducten

Natuurlijke producten
voor recepten:. honing, bruine rijst, ongebleekt volkoren meel, volkoren pasta's en pure rietsuiker.
Foods te vermijden Terwijl op een natuurlijke voeding

Vermijd dranken of voedingsmiddelen die kunnen leiden tot "crash and burn" effect. Koffie bevat cafeïne, die schadelijk zijn voor mensen die lijden aan fibromyalgie is. Cafeïne kan pieken van energie veroorzaken, maar je zult uiteindelijk instorten. Hoewel pure cane is zeker op de lijst natuurlijke voeding, moet suiker inname te worden tot een minimum beperkt. Suiker kan ook bijdragen aan de "crash and burn"-syndroom. Vermijd chocolade. Chocolade is normaal gesproken hoog in vet en cafeïne en leidt tot minder energie voor mensen met fibromyalgie.
Dingen om te onthouden

Er is geen "wondermiddel" voor fibromyalgie. Mensen die zijn gediagnosticeerd met fibromyalgie hebben gevonden verlichting door middel van de integratie van natuurlijke voedingsmiddelen in hun dieet. Altijd onthouden om naar te kijken uw inname van vet, alsmede de hoeveelheid cholesterol je binnenkrijgt. Zie uw arts voordat u begint aan een dieet plan.