Natuurlijke Constipatie Remedies

Constipatie wordt gedefinieerd als zijnde moeilijkheden passeren van ontlasting of het doorgeven heel hard, rots-achtige ontlasting. Constipatie is oncomfortabel en kan leiden tot andere onaangename aandoeningen zoals aambeien. Laxeermiddelen kan een korte termijn oplossing voor constipatie zijn, maar veel mensen liever hun aandoening natuurlijke wijze te behandelen zonder agressieve chemicaliën. Natuurlijke remedies voor constipatie zijn een aantal veranderingen in uw levensstijl. Hydratatie

Adequate hydratatie
is van het grootste belang bij de behandeling van constipatie. Water verzacht de ontlasting en houdt het bewegen door de dikke darm. Drink minstens acht 8 oz. glazen water per dag om constipatie te verlichten.
Dieet

Vette voedingsmiddelen
kunnen gastro-intestinale klachten veroorzaken en maak constipatie erger. Streef naar een evenwichtige voeding die hele granen en verse groenten en fruit bevat -. Die allemaal bevatten vezels
Oefening

Constipatie
kan worden verlicht en zelfs vermeden door een dagelijkse oefening routine van het lopen, sporten of fietsen. Lichamelijke beweging helpt de spijsvertering soepel verlopen.
Homeopathie

Natural, homeopathische middelen
omvatten bryonia en zwavel supplementen om te helpen verzachten ontlasting. Raadpleeg uw arts voordat u een soort kruid of supplement.
Effecten

toevoegen van te veel vezels aan uw dieet te snel kan gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Wees niet ongerust door deze reactie. Uw lichaam zal aanpassen en uw constipatie zal afnemen in de tijd.