Het belangrijkste effect van stress is dat het verlaagt de werking van het lichaamseigen immuunsysteem. Dit maakt het lichaam kwetsbaar voor verschillende andere ziekten en aandoeningen. Het meest voorkomende symptoom van stress is terugkerende headaches.Symptoms van stress: - Stress is de term die wordt gebruikt om het falen van het menselijk lichaam om adequaat te reageren op emotionele of fysieke bedreigingen te beschrijven. Dientengevolge, het lichaam ervaart een alarmtoestand, wat leidt tot een verhoging van adrenaline productie. Veel voorkomende symptomen van stress zijn: prikkelbaarheid spierspanning Onvermogen te concentreren Hoofdpijn Verhoogde hartslag ExhaustionThere zijn verschillende natuurlijke remedies en veranderingen in levensstijl die u kunt maken om de effecten van stress te verminderen op je lichaam en geest. Verhoging van de consumptie van voedingsmiddelen die anti-oxidanten zoals sinaasappels, meloenen, bessen, broccoli en wortelen bevatten. Vermijd het eten van gekruid en vet voedsel als deze zijn moeilijk te verteren en als zodanig te verhogen de druk op de body.Stress management Self Help: - Meditatie Stress Relief: - Stress is een natuurlijk onderdeel van het dagelijks leven. Simpelweg gedefinieerd, stress is de bodys reactie op een verandering die vereist het lichaam aan te passen of te reageren. Stress kan zich uiten in fysieke vormen zoals hoofdpijn, maagklachten, verhoogde bloeddruk, pijn op de borst, slaapproblemen, nervositeit, en anxiety.Many voordelen resulteren uit regelmatige meditatie. Zelfvertrouwen, energie en productiviteit krijgen allemaal een boost van meditatie. Gezondheid zal verbeteren of stabiliseren omdat stressniveau naar beneden gaan die stress-gerelateerde aandoeningen en ziekten zal verminderen. Stemming Een persoon kan verbeteren als angst verlaagd zijn omdat stress is niet langer een chronische aandoening. Vitamine Stress Relief: - Het voorschrijven van vitamines voor stress is een controversiële kwestie. Vitamines zijn microvoedingsstoffen die nodig zijn in kleine hoeveelheden voor het uitvoeren van metabole, enzymatische en bepaalde hormonale activiteiten in ons lichaam. Behalve vitamine K, die wordt geproduceerd in kleinere hoeveelheden in ons lichaam door de darmflora en vitamine D, die wordt geproduceerd in de huid, alle andere vitaminen moeten worden voorzien van buitenaf, hetzij via de voeding of als supplement. Diepe ademhaling Stress Relief: - Ademhaling correct kan zo krachtig zijn als het eenvoudig is. De typische persoon gebruikt slechts ongeveer twintig procent van hun longcapaciteit, maar met de praktijk, kunnen ze leren hoe aan te boren in hun longen volle potentieel. Het verzenden beter zuurstofgehalte naar alle cellen van het lichaam kan dramatische veranderingen in de algemene gezondheid te brengen en mood.Schedule je diepe ademhaling oefening, net zoals u belangrijke zakelijke afspraken zou plannen. Vernietiging van een minimum van twee 10 minuten segmenten van tijd elke dag maar je kunt beginnen met twee vijf minuten segmenten als u verkiest. Eren jezelf genoeg om tijd te plannen met jezelf is de eerste stap in het beheersen van stress. Neiging je relatie met jezelf en je relatie met het leven en met anderen zal worden verrijkt en dienovereenkomstig verdiept.
