De meesten van ons proberen te kijken en voelen ons best met dieet en lichaamsbeweging. Weinig rekening houden met de belangrijkste maatregel van onze gezondheid moet worden gegeven aan onze huid. De epidermis is het lichaam grootste orgaan en tevens de meest veelzeggende wanneer er iets mis is. Helaas is het grootste orgaan wordt vaak het minst aandacht. Uw gelaatskleur weerspiegelt de gezondheid en het leven, evenals ziekte, dus we moeten alle speciale aandacht besteden aan ons gezicht. Hier zijn een paar manieren om uw huid weerspiegelt uw goede health.1. Dieet en SupplementsOne van de beste manieren om een gezond evenwicht te behouden is om uw huid te voeden op cellulair niveau. Wanneer u de juiste voedingsstoffen en hydratatie, zal je huid stralen een gezonde gloed. Een dieet rijk aan donkergroene, bladgroenten en veel fruit en vezels zijn de sleutel tot gezond leven. Bovendien, vult een belangrijke rol spelen om de extra voedingsstoffen verloren gaan tijdens het koken voedsel toe te voegen. Vitamines C, E en betacaroteen vullen vermoeide, dode huidcellen en vervang ze met trillende levende cellen. Indien regelmatig ingenomen, deze krachtige bouwstenen, de zogenaamde anti-oxidanten, zijn een van de beste anti aging gereedschappen in je arsenaal om de verrukt van de tijd te bestrijden. En om je huid stevig en elastisch te houden, zijn er een paar eenvoudige regels te volgen kost weinig tijd of money.2. RestSleep is een belangrijk onderdeel om een gezonde stralende huid, omdat het is de tijd dat uw huidcellen te gebruiken om zichzelf te regenereren. Het is moeilijk om te doen met banen en kinderen, maar proberen om minstens acht uur slaap te krijgen en besteden veel aandacht aan uw slaapgewoonten. Sommige mensen moeten slapen gezicht naar beneden of in een drie kwart slag, die persen hun gezicht in het kussen. Met een traditionele gevederde kussen, kan dit een ramp betekenen voor uw huid. Wanneer de delicate gezichtstissuebranche gecomprimeerd uren, is het niet kunnen ademen en snel verslechteren. Probeer het gebruik van een memory foam kussen dat is ontworpen om te vormen naar de contouren van uw gezicht en hals. Dit zal de compressie te houden van je gezicht en beschermen van de elasticiteit in uw skin.3 Mond. HydrationThe belang van acht glazen water per dag is de sleutel tot een goede algemene gezondheid, vooral in de huid. Na slechts een paar dagen van 64 gram per dag, zie je direct resultaat in uw huid s soepelheid en elasticiteit. Water spoelt weg de onzuiverheden ingesloten net onder de oppervlakte van de huid, waardoor je de hele dag met een vers gereinigd uitstraling. Daarnaast zult u merken dat fijne lijntjes vervagen als de hydratatie proces voller en firma's je gezicht. Water is het enige antwoord op gifstoffen weg te spoelen. Dranken zoals koffie, verwerkte sappen en frisdranken bevatten ook water, maar ze kunnen toevoegen aan de in de huid ingediend onzuiverheden, zodat ze makkelijker zijn op deze choices.To maken het meeste uit uw water reinigen, probeer voedingsmiddelen die zout bevatten te vermijden, zoals Deze stof is berucht voor het vasthouden van water, poriën te verstoppen en het maken van je gezicht gezwollen. Als je eet een zout boosdoener, zoals chips, gebruikt verstandig portie-controle en zeker om veel water te drinken de gifstoffen weg te spoelen. Andere voedingsmiddelen te vermijden zijn vleeswaren en ingeblikte goederen die worden geladen met natrium. Controleer de etiketten op uw favoriete producten en probeer verwerkte voedingsmiddelen en die met zout te elimineren. Natrium is je vijand en je moet het zo goed mogelijk te voorkomen; uw huid en hart zal bedanken you.4. CleansingProper dagelijkse zorg begint bij een gedegen reiniging routine om het oppervlak te verwijderen en diep reinigen van uw poriën. Probeer een exfoliërende gel om zachtjes weg te schrobben het vuil en het moeras weg dode huidcellen. Onder de bovenste laag van de huid liggen gezonde, levendige cellen gewoon wachten om te worden vrijgegeven, maar ze kunnen niet schijnen totdat de dode cellen worden verwijderd. Sommige mensen lijden aan een milde huidreactie dagelijkse exfoliërende reinigingsmiddelen, maar dat kan door chemische ingrediënten in dat product. Gebruik nooit producten met harde chemicals.5. Moisturizing.After een gezichtsreiniging, een geweldige manier om af te dichten in het vocht op je gezicht is een peel off masker met vitaminen en voedingsstoffen toe te passen. Een van de meest effectieve maskers is een product met druivenpitten dat sijpelt in je poriën produceren van een glanzende glans en gloed. Druivenpitten is 30 maal krachtiger dan vitamine C en een uitstekende bouwsteen voor cellulaire reparatie. Een ander alternatief is een mineraal masker dat diep zal reinigen van uw poriën. Gebruik je masker twee keer per week voor een zachte, soepele huid en stralend glow.6. UV Protection.You moeten ook overwegen mogelijke schade zon in uw dagelijkse huidverzorging routine. Als je leeft in een zonnig klimaat of hebben vele outdoor-activiteiten, zou het best zijn om een zonnebrandcrème te gebruiken. Sommige dermatologen suggereren dat je moet gebruiken zonnebrandcrème elke dag, ongeacht waar u live.7. ExerciseFinally, oefening is van het grootste belang om uw haarvaten open en een overvloedige bloedtoevoer gaat om uw huid te houden. Aërobe oefening werkt het beste, maar elke vorm van training die de hartslag omhoog brengt zal doen. Als er is geen tijd in uw drukke schema voor de sportschool, probeer dan een stevige wandeling voor een minimum van twintig minuten en kijk hoe je huid oplichten met een roze gloed. Oefening fungeert ook als een reinigingsmiddel als het zweet trekt gifstoffen uit de poriën, het houden van uw teint schoon en helder. Dagelijkse oefening in combinatie met inname van water zal niet alleen uw huid, maar ook het verhogen van uw uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen voor het leven en drukke schedule.Radiant huid, de natuurlijke manier, houdt goede voeding en reiniging, rust, water en lichaamsbeweging. Goede huid is gelijk aan een goede gezondheid en het nemen van de tijd en moeite om een goede huidverzorging regiment te ontwikkelen kan een lange weg te gaan.
