Zonder onze ogen, zou de wereld er een zeer donkere en onheilspellende plaats. Dit maakt onze ogen de meest waardevolle orgaan in ons lichaam. Een goede oogzorg zal ervoor zorgen dat u geniet van een goede gezondheid van het oog. Het oog is een gevoelig orgaan en moet worden beschermd tegen stof, UV-straling, schadelijke chemicaliën en verontreinigende stoffen. Een goede oogzorg gaat om regelmatige lichaamsbeweging en voldoende nutrition.Adequate voeding vereist de inname van voldoende hoeveelheden vitaminen, mineralen en groene bladgroenten. Eye gezondheidsvoordelen van de aanwezigheid van vitamine A, C en E. De antioxidanten verbeteren nachtvisie ook. Eet sinaasappel, kiwi, wortelen en druiven om je lichaam te voorzien van deze vitaminen. Zorg ervoor dat uw dieet bestaat uit groene bladgroenten zoals spinazie, doperwten, sperziebonen, sla etc. Regelmatig en voldoende inname zal helpen bij het verbeteren van uw gezichtsvermogen. De voeding die nodig is om uw oog gezondheid te behouden is aanwezig in voedingsmiddelen, zoals noten, zaden, peper, eieren, vis en andere pluimveeproducten. Mineralen en voedingsstoffen zijn essentieel omdat ze ongedaan maken van de schade aan uw ogen en het risico van leeftijd gerelateerde problemen. Probeer te verzadigde vetten te vermijden en probeer omega-3 vetzuren in uw diet.If je zwaarlijvig bent omvatten, je een hoger risico op diabetes gerelateerde oogproblemen. Zorgen inname van aloë vera als een voedingssupplement om de immuniteit te versterken en infecties. Rode bloedcellen generatie bijdraagt tot de goede werking van de hersenen en het zenuwstelsel. Dit draagt bij aan de gezondheid van het oog en wordt verzekerd door voldoende toevoer van vitamine B 12.Bilberry extract, een kruid, is gunstig voor de zenuwcellen van de ogen. Inname van dit kruid zorgt voor een betere gezondheid van het oog en verhoogde oog visie. Mohania druivenextract, een kruid, is goed voor het netvlies. Aspalathus releases antioxidanten in uw lichaam, die schadelijke vrije radicalen neutraliseert en beschermt gezondheid van het oog. Een preventieve stap om oogzorg zorgen betreft de consumptie van kruiden en homeopathische geneesmiddelen door gekwalificeerde en gerenommeerde oog doctors.If je bezorgd bent over je oog voorgeschreven, moet u stoppen met roken. De gewoonte schaadt de zachte weefsels van de ogen. Het verhoogt de schade veroorzaakt door diabetes gerelateerde eye disorders.If u wilt oogproblemen te voorkomen, regelmatig te oefenen oog oefeningen om een goede oogzorg te garanderen. Zodra oefening is om regelmatig en het oog bewust knipperen gedurende minstens 15 keer in een minuut. Dit helpt oog smering en ogen reinigen. Het vermindert ook de spanning. Houd het hoofd stil en bewegen de ogen naar boven, dan naar beneden, dan naar links en dan naar rechts. Stel je een wereldbol en beweeg je ogen noord, zuid, oost en dan west. Voer deze oefening continu gedurende dertig keer in oog spierkracht te verbeteren. Sluit een oog en ons concentreren op een punt van een potlood gehouden over een voet verte en vervolgens op een object geplaatst verdere verte. Concentreren op de twee objecten afwisselend in oog spiercontractie en uitbreiding verbeteren. Snel knipperen twintig keer. Dit vermindert de spanning in de body.Apart van de bovengenoemde maatregelen, moet men altijd een zonnebril dragen om uw ogen te beschermen tegen schadelijke UVA-en UVB-stralen. Als u wordt blootgesteld aan UV-stralen op het werk, dan is altijd veiligheidshandschoenen en een veiligheidsbril te dragen.
