De meeste mensen hebben het verkeerde idee dat om gewicht te verliezen, ga je op een dieet voor een vast bedrag van de tijd, en dan kunt u terugkeren naar wat je eerder aan het eten waren . Op magische wijze, zal je verblijf in het lagere gewicht dat uw dieet aan u wordt gebracht. Vals! Als u uw gewicht blijvend te veranderen en tegelijkertijd de sterk verbeteren van uw gezondheid, moet u uw diet.Here permanent te wijzigen zijn drie regels die absoluut cruciaal voor het zijn zo gezond mogelijk en verliezen weight.1) ELIMINEER transvetten. Je moet uitgesneden 100 van trans vetten in je voeding. Controleer of alle etiketten op levensmiddelen. Het etiket moet zeggen beide dat er nul transvetten en niet het woord gehydrogeneerde vermeld op welke wijze in de ingrediëntenlijst. Ook eet geen gefrituurd voedsel (frieten, gebakken kip, enz.), tenzij er een specifieke indicatie dat ze vrij zijn van transvetten. Waarom zijn transvetten zo slecht? Omdat ze eigenlijk een man gemaakt chemische stof die onmogelijk is voor je lichaam om te verteren. Gezonde vetten hebben een golvende moleculaire structuur die perfect stroomt al uw spijsvertering. Transvetten zijn chemisch rechtgebogen moleculaire structuren die daadwerkelijk kan ophopen als een toxine in je. Na eliminatie van transvetten, zal uw risico op een hartaanval gaan aanzienlijk omlaag, zal je gewicht waarschijnlijk beginnen te vallen (als je te vervangen door gezondere vetten zoals olijfolie), en het is waarschijnlijk dat veel andere symptomen beginnen te ontruimen up.2) ELIMINEER Verwerkte Zuivel. Alle winkel gekocht zuivel is verwerkt, dus helaas de enige manier om zuivel moeten veilig is om een boerderij die zal verkopen u melk recht van een gezonde koe (die helaas is illegaal in sommige staten) vinden. Rauwe melk rechtstreeks uit de koe is niet gehomogeniseerd en gepasteuriseerd, processen die veel mensen hebben geen idee bijdragen aan een slechte gezondheid. Werkwijze pasteurisatie (verwarmen van de melk aan bacteriën) elimineert gunstig enzymen, vitaminen, mineralen en nuttige bacteriën (probiotica). Wist u dat zogenaamde lactose-intolerante mensen daadwerkelijk rauwe melk kunnen drinken zonder een probleem? Dit komt omdat de enzymen helpen nature verteren de melk. Homogenisering is een ander probleem dat veel wetenschappers beweren veroorzaakt littekens bloedvaten, hart-en vaatziekten, en lekkende darm syndroom. Het proces draait de melk bij zeer hoge snelheden, opbreken van moleculen in zulke kleine deeltjes, dat ze zijn onverteerbaar en vast komen te zitten op verschillende plaatsen in het lichaam. Probeer rijst of amandelmelk als een vervanging van soja heeft zijn eigen gezondheid issues.3) HEF 95 of meer van uw Verwerkte suiker inname. Neem de tijd om te zoeken naar de manieren waarop suiker is schadelijk voor uw gezondheid. De lijst is zo lang dat er geen manier kon ik het in dit artikel opnemen. En chemische suikervervangers zoals aspartaam zijn niet beter en mogelijk slechter. Om uw suiker fix te krijgen, te elimineren uw reguliere gebak en desserts en in plaats daarvan hebben fruit als dessert, of rauwe honing, bruine rijst siroop en /of stevia in dessert recepten. In de 1980's en 1990's, mensen dachten dat vet in de voeding was de voornaamste boosdoener in het maken van mensen vet. In plaats daarvan zijn we nu vinden dat de suiker en chemische suikervervangers zijn waarschijnlijk de belangrijkste reason.Take zes weken en probeer niets doen anders dan de drie bovenstaande aanbevelingen. Let op de veranderingen in je lichaam en kijk of je denkt dat ze je geholpen een betere gezondheid en een goede gewicht doelen. Ik zou bereid zijn om te wedden dat je serieus en significante veranderingen ten goede zal merken zijn.
