Natural Cures voor prikkelbare darmsyndroom

Prikkelbare darm syndroom (IBS) is een aandoening waarbij de spiersamentrekkingen van het spijsverteringskanaal worden ongecoördineerd en onregelmatig. Dit schaadt het normale verkeer van levensmiddelen en afvalmateriaal. De Mayo Clinic schat dat maar liefst 1 op de 5 mensen lijden aan deze aandoening. Unlike ernstigere intestinale aandoeningen zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa, IBS is geen ontsteking en verhogen de kans op colonkanker. Het kan meestal met succes worden beheerd met de juiste voeding, stress reductie en natuurlijke behandelingen. Heilzame kruiden

citroenmelisse en rozemarijn thee
verlichten krampen en spasmen. Gladde iep schors thee maakt de maag produceert een beschermend slijm. Er zijn ook verschillende kruiden-behandelingen die komen in tinctuur-en tabletvorm die nuttig zijn. Neem de volgende zoals aangegeven op het label. Alfalfa vloeistof of tabletten vitamine K, die nodig is om gezonde bacteriën voor een goede vertering. Asafoetida tinctuur geeft verlichting van gas opbouw en ontsteking. Kamille en gember tincturen stoppen maag krampen en misselijkheid te verlichten. Mariadistel stimuleert de aanmaak van gal, die constipatie stopt. Pepermuntolie gecoate capsules verlichten spasmen. Sint-Janskruid verlicht ontsteking en Valeriaan stopt spasmen en helpt met in slaap vallen.
Traditionele Chinese Formules

De volgende mengsels hebben een langdurig gebruik in de traditionele Chinese geneeskunde. Kalmeren de maag Poeder helpt bij buikpijn. Vier heren afkooksel verlicht losse stoelgang. Minor Construct het Midden afkooksel behandelt krampachtige buikpijn en verlies van eetlust. Pinellia afkooksel om de Overbuikheid Drain behandelt diarree, ongemakkelijk gevoel van volheid en verlies van eetlust.
Aanbevolen Dieet

Vermijd voedingsmiddelen met onoplosbare vezels zoals zemelen. Koffie, thee en tabak bevat chemicaliën die drukverhoging in de darmen, waardoor een opgeblazen gevoel en gas en moet worden vermeden. Blijf uit de buurt van voedsel gezoet met glucosestroop en sorbitol. Ze worden slecht geabsorbeerd koolhydraten en kan gas, opgeblazen gevoel en buikpijn veroorzaken. Elimineren van tarwe uit de voeding kan nuttig zijn als veel mensen met deze aandoening hebben een negatieve reactie op het. Niet direct voor het slapen gaan eten, in plaats daarvan zet je bedtijd voor ten minste 1 tot 2 uur nadat u voor het laatst eten
Aanbevolen supplementen

Neem de dagelijkse aanbevolen doses. zink en eventuele multivitamine met foliumzuur en B12. Mensen met IBS zijn meestal een tekort aan deze voedingsstoffen. Pancreatine is een pancreas extract dat helpt bij de spijsvertering en vermindert de ontsteking. Nemen zoals aangegeven op het etiket. Tussen de maaltijden door, neem een ​​zuurminnende supplement dat geen melk bevat. Deze vriendelijke bacteriën concurreert met de bacteriën die IBS verergert.
Stress Reduction

Stress
sterk kan verergeren en een trigger voor IBS soms. Er zijn vele methoden om stress te verminderen in je leven. Het zien van een counselor kan iemand werk helpen door eventuele problemen die stressvol kan zijn in hun leven en hen helpen negatieve gedragingen en reacties te wijzigen. Yoga, meditatie en lichaamsbeweging zijn effectieve manieren om stress te verlichten ook. Alle een mind-body verbinding die kunnen helpen bij het centreren en focussen op het moment. Progressieve relaxatie is zeer nuttig voor het vrijgeven van stress en spanning gevoeld in het lichaam. Te beginnen met je voeten, gespannen en ontspannen een lichaamsdeel per keer. Diepe ademhaling vanuit je middenrif helpt je rustiger en ontspant ook je buikspieren, die enkele van de fysieke ongemakken van IBS kan verlichten. Ten slotte, een van de meest gunstige dingen is het maken van de tijd om de dingen die je genieten en dat je gelukkig te maken.