Natural Cures voor hoge bloedglucose

Hoge bloedglucose verlagen is een aandoening genaamd hyperglycemie. Als hyperglycemie niet goed beheerd, de volgende stap is type II diabetes. Dieet en andere natuurlijke behandelingen hoge bloedsuikerspiegel om het begin van diabetes te voorkomen. Dieet

Dieet
is de beste manier om de bloedsuikerspiegel te houden binnen de normale grenzen. Het voedsel een persoon eet hebben een directe invloed op de hoeveelheid glucose in het bloed. Koolhydraten worden afgebroken in het lichaam en glucose voor energie. Sommige voedingsmiddelen breken in glucose sneller dan anderen. Deze snelle afbraak leidt tot een stijging van de bloedsuikerspiegel. Enkelvoudige koolhydraten zoals suikers veroorzaken een piek in niveaus, terwijl de groenten niet afbreken zo snel. Kies een dieet dat in balans is met magere eiwitten en complexe koolhydraten zoals groenten en fruit. Gebruik de glycemische index voedingsmiddelen die zal hebben zo weinig invloed op de glucosespiegel mogelijk te selecteren. De index kent een numerieke waarde toe aan elk voedsel en plaatst het op de lijst op basis van hoe het invloed op de bloedsuikerspiegel. Zie Bronnen voor een link naar de index.
Oefening

Verkrijg tenminste 30 minuten van de oefening vijf dagen per week om glucose te verlagen. Oefening maakt gebruik van de glucose in het lichaam als energie, die de bloedsuikerspiegel vermindert. Lichamelijke activiteit heeft vele voordelen voor de gezondheid, samen met het houden van de bloedglucose binnen de normale grenzen. Langzaam beginnen met een oefening routine als het nieuw is. Dertig minuten kan een hoog doel voor sommigen, dus het opsplitsen in stappen van 10 minuten en doen zo veel als je kunt. Binnen enkele weken zult u de 30 minuten doel te bereiken.
Stress Relief

Stress
kan een impact hebben op de bloedsuikerspiegel te hebben. Wanneer een persoon onder zware emotionele of mentale stress, de bloedsuikerspiegel stijgt. Neem een ​​beetje tijd elke dag voor jezelf. De oefening is een grote stress reliever voor sommigen, maar meditatie kan ook duidelijk de geest en stress te verminderen. Vermijd stressvolle situaties. Dit is niet gemakkelijk, maar zodra je je bewust bent van de tol die stress neemt op uw gezondheid, neemt maatregelen om het tot een minimum beperken. Zoek iets dat je geniet, zoals prachtige muziek of een wandeling in het bos aan de stress van het dagelijks leven te verlichten.