Natural Cures voor Vermoeidheid

Als je moe, vermoeid of gestrest gevoeld, kan natuurlijke remedies u voorzien van energie en uithoudingsvermogen. Natuurlijke geneeswijzen onder andere voedingssupplementen, zoals vitaminen, mineralen en plantenextracten. Deze werken natuurlijk met het lichaam om energie niveaus te ondersteunen. Als u momenteel voorgeschreven medicatie, in overleg met uw zorgverzekeraar voordat de aankoop van natuurlijke gezondheidsproducten. B-complex

Het vitamine B-complex omvat het hele spectrum van B-vitaminen die samenwerken om het zenuwstelsel te ondersteunen, verhoging van de energie niveaus en beschermen cellen tegen schade door vrije radicalen. Van bijzonder belang is vitamine B5 voor de gezondheid van de bijnier, vitamine B6 voor een evenwichtige serotonine niveaus, en B9 en B12 voor energie, geheugen, concentratie en focus. B-complex kan worden genomen als een voedingssupplement, of via de voeding in voedsel zoals varkensvlees, voedingsgist, noten, zaden en zeegroenten.
CoQ10

CoQ10 is een antioxidant enzym dat essentieel is voor de productie van cellulaire energie en is aanwezig in alle weefsels van het lichaam. Hoewel het lichaam produceert CoQ10, het nemen van dit enzym als een aanvulling kan bieden extra voordelen. Volgens James Balch, MD, en Mark Stengler, ND, auteurs van 'Voorschriften voor Natural Cures, "100 mg per dag CoQ10 driemaal wordt aanbevolen voor het verbeteren van de symptomen van vermoeidheid. CoQ10 is ook van nature in de voeding verkregen door het eten van rood vlees, kip en vis.
Ashwagandha

Ashwagandha
, ook wel bekend als withania, is een inheemse plant van India die is gebruikt in traditionele en moderne kruidengeneeskunde voor slapeloosheid, chronische vermoeidheid en lage immuunsysteem. Volgens Kerry Bone, auteur van "The Clinical Guide to Blending Liquid Kruiden", Ashwagandha wortel verbetert het uithoudingsvermogen, ondersteunt de cardiovasculaire functie, balanceert slaapcyclus en versterkt bijnier functie. Neem ashwagandha dagelijks om uw lichaam te beschermen tegen stress in de vorm van een supplement, thee of een vloeibare tinctuur.
Ginseng

Ginsengwortel is wereldwijd bekend om zijn herstellende eigenschappen . Een rijke bron van natuurlijke chemicaliën genaamd ginsengosides, ginseng wortel helpt tegen stress en verhoogt het uithoudingsvermogen. Volgens een 2003 artikel door Vince Boyd gepubliceerd in "Modern Phytotherapist," ginseng helpt om de symptomen van vermoeidheid, vermoeide ledematen, lage eetlust en slecht geheugen te verbeteren. Neem ginseng wortel als een aanvulling, een kopje thee of vloeibare tinctuur. Deze kruiden product kan de bloeddruk verhogen, dus als u op dit moment worden getroffen en het nemen van medicatie, raadpleeg dan uw arts of apotheker.
Rhodiola

Rhodiola
, ook bekend als gouden wortel en arctische wortel, is een Siberische kruid dat is uitgegroeid tot de focus van recent medisch onderzoek. In een overzicht van het onderzoek gepubliceerd in Alternative Medicine Review in 2002, werd Rhodiola gevonden om uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen en afname stress verhogen door het saldo van hormonen zoals serotonine, dopamine en noradrenaline. De evaluatie beveelt het gebruik van een gestandaardiseerd extract van Rhodiola rosea wortel om u te verzekeren van een klinisch significant niveau van de actieve stoffen in de plant ontvangt.