Natural Cures voor Restless Legs

Rusteloze benen of rusteloze benen syndroom (RLS) is een aandoening die een persoon het gevoel alsof hij moet constant zijn benen te bewegen om zich comfortabel voelen veroorzaakt. Symptomen zijn vaak duidelijker wanneer de persoon gaat liggen of in dezelfde positie voor langere tijd. Hoewel medicatie kan worden voorgeschreven om de onaangename sensaties in de benen te controleren, kunt u met uw arts te spreken over natuurlijke geneeswijzen ook. Diagnose

Voordat u natuurlijke behandelingen voor rusteloze benen, krijgen een diagnose van uw arts. Symptomen zijn onder meer een sluipende of kruipende gevoel in je onderste ledematen. Je zal waarschijnlijk moeite hebben met slapen en ervaar de symptomen vaakst terwijl liggend in bed 's nachts. Hoewel er geen test om de diagnose voor rusteloze benen syndroom, zal uw arts u toch wilt bloedonderzoek uitvoeren en slaap studies om ervoor te zorgen uw symptomen niet worden veroorzaakt door een andere aandoening.
Relaxation Remedies

De tijd nemen om te ontspannen kan vaak helpen bij het oplossen RLS-symptomen of verminderen van de ernst. Stress is gekoppeld aan rusteloze benen en kan brengen op een episode. Probeer meditatie en diep ademhalen om RLS te helpen. Het nemen van lange en warme baden kan natuurlijk ook verlichten rusteloze benen syndroom. Een massage van het been voor het slapen kan ook worden gebruikt voor de behandeling van RLS.
Avoidancce Technieken

vermijden van bepaalde stoffen kan natuurlijk genezen rusteloze benen syndroom. Voorkomende triggers die leiden tot RLS onder meer alcohol, sigaretten en cafeïnehoudende dranken. Bepaalde antacida en anti-depressiva zijn ook gekoppeld aan RLS.
Iron Therapie

consumeren van meer voedingsmiddelen met ijzer kan helpen genezen natuurlijk RLS sinds ijzertekort is gekoppeld aan de aandoening. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer zijn onder meer rundvlees, lever, garnalen, kalkoen, mosselen, kokkels en verrijkte ontbijtgranen. Een ijzersupplement kan ook worden genomen om RLS te helpen.
Verbeter Nightime Routine

bijhouden van een kussen tussen je benen tijdens het slapen kan u helpen voorkomen RLS afleveringen. Je moet ook een regelmatige slaap schema te houden en te voorkomen dat het naar bed gaan ze oververmoeid zijn. Zorg ervoor dat u slaapt in een kamer op een comfortabele temperatuur die niet te warm is.