Natural Cures voor Nervositeit

Nervositeit kan variëren van een licht gevoel van angst helemaal tot een full-blown paniekaanval. Het voelt anders voor verschillende mensen. Enkele veel voorkomende symptomen zijn rusteloosheid, overmatige bezorgdheid, onvermogen zich te concentreren, een strak gevoel in de borst of de keel, vlinders in de buik en prikkelbaarheid. Er zijn recepten beschikbaar voor chronische nervositeit (je nerveus bent de hele tijd), evenals acute angst (paniekaanvallen), maar wilt u misschien natuurlijke geneeswijzen eerst proberen. Remedies kruiden

Omdat kruiden kunnen interageren met voorgeschreven medicijnen, moet je praten met uw zorgverlener als u geneesmiddelen op recept te nemen voordat u deze kruidengeneesmiddelen.

Common kruiden
gebruikt voor nervositeit en angst onder passiebloem, skullcap, valeriaan, kava, St. Janskruid en citroenmelisse. U kunt deze kopen tegen een natuurlijke-voedsel op te slaan in thee, capsules en soms in tincturen.
Vitaminen, mineralen en aminozuren

Je zou kunnen proberen het toevoegen van deze aan uw dagelijkse routine om te zien of het helpt met uw nervositeit en gevoelens van welzijn:. GABA, calcium, sublinguale B-vitamines (het moet bevatten foliumzuur) en magnesium
Alternatieve therapieën te proberen

Je zou kunnen overwegen terug te trekken uit cafeïne als je veel thee, koffie of frisdrank te drinken. Te veel cafeïne kan een negatief effect op het zenuwstelsel

Cognitieve gedragstherapie
(CBT) hebben. Met of zonder kruiden en vitamine therapieën, zou in staat zijn om naar de wortel van het probleem en te elimineren angst en nervositeit.

Andere therapieën
zijn: homeopathische remedies, aromatherapie, Ayuvedic remedies, accupressuur, acupunctuur, massage therapie, yoga of tai chi, diepe ademhaling, stretching, bescheiden oefening, meditatie en geloof gebaseerde gebed en studie
.