Natural Cleansing & Detox

Natuurlijke reiniging en ontgifting zijn vaak aanbevolen door holistische genezers. Ontgiften van het lichaam is de verwijdering van gifstoffen en afvalstoffen om de gezondheid te verbeteren en versterken het immuunsysteem. Natuurlijke zuivering gaat met behulp van huismiddeltjes en niet medische technieken, zoals darmspoeling, om zich te ontdoen van gifstoffen. Sommige mensen volgen een korte ontgifting of reiniging programma voor een paar dagen of een week, maar het is meestal het beste om te proberen om elke dag te ontgiften. Maak ontgifting een deel van je dagelijkse routine. Er zijn manieren om het lichaam dat gemakkelijk kan worden geïmplementeerd in uw levensstijl te reinigen. Het drinken van water en andere vloeistoffen

Door het drinken van vloeistoffen profiteert u van het lichaam op verschillende manieren. Het lichaam heeft een dagelijkse inname van vloeistoffen te functioneren. Water vermindert ook de concentratie van gifstoffen en toxinen in het lichaam. De vloeistoffen alle gebieden van het lichaam binnen ook van cellen tot weefsels aan organen en vervolgens weg te spoelen vuil en andere schadelijke afvalstoffen. Elke dag drinken 64 gram van vloeistoffen. In aanvulling op het water, kunt u ook drinken groentesappen en vruchtensappen. Maar vermijd cafeïne en alcohol tijdens het totale lichaam reinigen.
Eten Fiber

Als onderdeel van het detox-proces moet je vezels eten om de vaak van de stoelgang te verhogen. Veel gifstoffen en afvalstoffen in de dikke darm. Vezels voegt bulk aan ontlasting en maakt ze zacht, zodat ze gemakkelijk kunnen passeren via het rectum. Vezels verlicht ook constipatie. Dr Robert Schulze, een arts die is ook een voorstander van alternatieve geneeswijzen, is van mening dat de meeste ziekten en aandoeningen worden veroorzaakt door een volledige dikke darm. Dr Schulze voelt dat zodra de dikke darm wordt gereinigd van fecale materie, vele ziekten, van auto-immuunziekten en kanker tot hart-en huidproblemen, kunnen worden genezen of verbeterd. Ziekten veroorzaakt door blijven te lang in de dikke darm toxines. Vezelrijk voedsel zijn fruit en groene bladgroenten. Volgens de Mayo Clinic, moet een persoon 20 tot 35 gram vezels per dag om een ​​goede colon gezondheid te behouden.
Uitoefenen More

Niet veel mensen beseffen dat het uitoefenen is een goede manier om het lichaam te ontgiften. Door het afstoten vet, het lichaam verwijdert ook toxines. Het lichaam slaat toxine in het vetweefsel van het lichaam. Door overgewicht of die overtollig lichaamsvet, houdt u meer van gifstoffen en afvalstoffen in het lichaam. Elke vorm van lichaamsbeweging is nuttig voor het verbranden van vet. Zelfs als je meestal leiden een zittend leven, wandelen of yoga is goed te doen voor de meeste mensen. Aerobic oefeningen zoals lopen of fietsen verbrandt zelfs meer calorieën. Door het opbouwen van een zweet je ook toxines te verwijderen. Zweten releases gifstoffen via de poriën. Het doen van een of andere vorm van lichaamsbeweging per dag zal het verbranden van vet en het vrijkomen van giftige stoffen te versnellen.