Natural Body Detox Methoden

Met de explosie in de gezondheid-gerelateerde producten in de markt de afgelopen tien jaar, is het steeds moeilijker om de effectieve producten uitzoeken uit de volledige afval van geld. In termen van detox-producten, is er geen tekort aan "wonder" drankjes, pillen en patches die klanten beloven een gemakkelijke manier om het lichaam gifstoffen te elimineren zonder te veranderen wat kan een anders ongezonde levensstijl. Maar voor degenen die bereid zijn om een ​​paar veranderingen in levensstijl te maken, kan ontgiften eigenlijk heel een low-cost-proces. Water Intake

Door nu heb je waarschijnlijk al gehoord - opnieuw en opnieuw en opnieuw - dat volwassenen acht 8-ounce glazen water per dag (op een totaal van 64 gram of 2 moet drinken quarts). Hoewel er geen sluitend bewijs om aan te tonen 64 gram per dag is een soort van magische getal, is het toch belangrijk om minstens een paar glazen schoon hebben, gezuiverd water per dag te spoelen uit het lichaam gifstoffen via de nieren. Een goede hydratatie leidt tot meer frequent urineren, en meer frequent urineren zal leiden tot meer giftige stoffen worden verwijderd uit het lichaam. Als uw urine is een donkergele, je systeem is behoefte aan meer water (het moet lichtgeel tot transparant te zijn).
Sweat It Out

Zweten gifstoffen
out door de poriën is een belangrijke methode voor het afscheiden van het lichaam gifstoffen. Je lichaam zal dit doen natuurlijk in hoge temperaturen en wanneer je fysiek het uitoefenen van jezelf (zweten is het lichaam weg om koel). Een gezonde manier om kick-start het zweet proces is om regelmatig te bewegen. Volgens de American College of Sports Medicine, zou "regelmatige lichaamsbeweging" voor een volwassene in goede gezondheid betekenen een routine van 30 minuten matig intensieve cardio werk vijf dagen per week, of 20 minuten flink intensieve cardio werk drie dagen per week, en 8-10 oefeningen gewicht-opleiding twee keer per week.

gebruik van een sauna is ook een solide, doeltreffende manier om te zweten gifstoffen. Veel gezondheid clubs bieden sauna diensten - meestal gelegen in de kleedkamer gebied. Deelnemen aan een health club biedt het dubbele voordeel van de toegang tot de cardio-en apparatuur die nodig is om te werken in het zweet, en de sauna nodig om af het zweet. Voor echte sauna liefhebbers bereid om de extra mijl (en besteden veel extra geld) gaan, indoor sauna kits kosten ergens tussen de $ 2000 - $ 7000
Dieet:. Fiber en Geneeskrachtige Kruiden

Gaiam>, een organisatie die de deugden van yoga, gezonde voeding en groene leven verheerlijkt, adviseert een dieet rijk aan vezels (streven naar ongeveer 20-25 gram vezels per dag). Een dergelijk dieet zou omvatten veel bruine rijst en biologische groenten en fruit. De organisatie maakt ook kennis genomen van de geavanceerde ontgiftende eigenschappen van voedingsmiddelen, zoals radijs, broccoli, artisjokken, bieten, kool, spirulina, zeewier, en chlorella. Klit, mariadistel en paardebloem wortel, die kunnen worden gekocht in de vorm van thee, alsmede een in aanvullende pilvorm, zijn uitstekend op het reinigen van de lever.