In de afgelopen 25 jaar, is oktober aangewezen National Breast Cancer Awareness Month. Je vindt races te lopen dat de middelen voor onderzoek te verhogen. Winkels zullen alles verkopen van mixmasters tot ipods in roze. In feite, zal roze linten vrijwel overal zijn. Wat betekent deze nadruk op vroegtijdige opsporing en recovery voor u betekenen? Als u ouder bent dan 40, hebben regelmatige screening mammografie en uitvoeren van maandelijkse borstzelfonderzoek examens. En zie uw arts voor een jaarlijks borstonderzoek en overleg over risicofactoren en aanvullende diagnostische stappen te nemen, zoals MRI. Met vroege opsporing, borstkanker meestal nu met succes worden behandeld. Er zijn tussen de 2 en 3 miljoen Amerikaanse vrouwen die vandaag leven die borstkanker hebben overleefd en zijn bloeiende. Maar, zoals vele overlevenden hebben geleerd, het proces van omgaan met een ernstige ziekte kan zijn tol emotioneel en fysiek te nemen. Deze 7 tips helpen u uw herstel te beheren, zodat u verder kunnen gaan met je leven: 1. Accepteer je veranderende emoties als normaal en geef jezelf toestemming om ze te uiten. Na een borstel met kanker, het is normaal om verschillende gevoelens, zoals woede, angst, angst, depressie of stress ervaart. Openlijk praten met mensen die je vertrouwt en erkent deze gevoelens voor jezelf. Alleen dan kun je beginnen om te gaan met them.2. Herken de veranderingen in je lichaam. U kunt het gevoel dat je lichaam heeft verraden, waardoor je kwetsbaar en met een verlies van onschuld over je eigen onoverwinnelijkheid. Neem de tijd om te treuren dit verlies. U kunt ook last bijwerkingen van de behandelingen vermoeidheid, gewichtsverandering, haaruitval, of de symptomen van de menopauze. Zodra u bepalen hoe uw lichaam reageert, kunt u elk van de symptomen aan te pakken bij de inspanningen om te verlichten them.3. Geniet van de ondersteuning die u ontvangt van anderen. Uw familie en vrienden kunnen een zorgzame netwerk. U kunt ook een borstkanker steungroep, hetzij in persoon of op de lijn te sluiten. Ondersteuning is nuttig in veel opzichten het geeft je iemand naar je luisteren als je wilt praten, iemand om u informatie en feedback te geven, iemand om u te helpen met praktische zaken zoals maaltijden en boodschappen. Ondersteuning zal er voor je zijn als je kijkt naar het. Het kan vreemd voelen in eerste instantie om te vragen, maar je vindt vrienden willen doen wat ze kunnen om je te helpen out.4. Past u goed op uzelf. Verwen jezelf, je verdient het! Tijd vrij om een trainingsprogramma dat aerobics, flexibiliteit en spierversterkende oefeningen omvat starten of voort te zetten. Geniet van het eten van een meer gezonde voeding, rijk aan fruit en groenten. Plan ontspanning tijd om de stress in je leven te verminderen. Leren visualisatietechnieken. Denk na over wat je echt graag doet en doe het. Uiteraard kan dit makkelijker gezegd dan gedaan, maar de stok met uw beslissing om tijd te maken voor jezelf. Je kunt het happen.5. Redirect zelf de richting van actieve goal setting. Wanneer een ernstige ziekte toeslaat, kan je het gevoel dat je leven is volledig uit de hand. Om een gevoel van richting te herwinnen, na te denken over de prioriteiten die voor u belangrijk zijn en stel een doel binnen uw bereik. Identificeren uw sterke en bouwen op hen als je van plan bent hoe u uw doelstellingen te bereiken. Journaling kan u helpen als u overwegen verschillende strategieën en opties. Initiëren uw plan in kleine stappen en bekijk uw vooruitgang regularly.6. Maak iets positiefs komt uit een moeilijke situatie. Vrouwen die in staat zijn om een aantal positieve betekenis in negatieve omstandigheden ervaring groei, evenals een gevoel van controle en gevoelens van vertrouwen en optimisme vinden. Denk na over hoe je het unieke perspectief je hebt opgedaan kunt gebruiken om de rest van je leven rijker en meaningful.7 maken. Neem krediet voor de uitdaging die je hebt overwonnen en de veranderingen die u maakt. Erkennen en accepteren dat je veel problemen in het proces van genezing hebben geconfronteerd. Geef jezelf krediet voor het harde werk dat nodig was om tot dit punt in je herstel. Heb je veel over jezelf geleerd en maakte veranderingen in de manier waarop je denkt, voelt en reageren op anderen en de situatie rond you.As vrouwen verplaatsen door de stappen van omgaan met borstkanker en de behandelingen, de hoogte te blijven en betrokken bij het proces levert een gevoel van kracht en veerkracht. Een overlevende van borstkanker het zo zeggen na het voltooien van een moeilijke sponsorloop om geld in te zamelen voor onderzoek: Zoals ik over de finish in de stromende koude regen, voelde ik de opwinding van mijn prestatie, wetende dat ik was begonnen om mezelf weer te vertrouwen. Ik realiseerde me dat het een lange tijd voor mij genomen om eindelijk in het reine komen met de ziekte die mijn leven had bedreigd. Maar nu, met de erkenning en herkenning dat liet ik me van familie en vrienden te accepteren, wist ik, door mijn tranen, dat ik de kracht om door te gaan herbouwen van mezelf, lichaam en ziel zouden hebben. 2009, haar mentor Center
