Nadeel van High-Protein Diet Plannen

Na de populariteit van de Atkin's voeding, velen vinden het moeilijk om een ​​koolhydraat in de ogen kijken, terwijl dierlijk vlees en volvette zuivelproducten worden geconsumeerd bij elke maaltijd. Echter, recente studies hebben aangetoond dat een hoog-eiwit dieet spijsvertering vermogen van het lichaam kan belasten, wat resulteert in een aantal dieet-gerelateerde gezondheidsproblemen. Fit versus Gezond

Holistische voedingsdeskundige
, voormalig professioneel atleet en coach Yuri Elkaim herinnert ons in zijn boek 'Eten voor Energie "dat" je kunt passen zonder gezond zijn. " Als je op dit moment eet een eiwitrijk dieet bestaande uit vlees en zuivel en jezelf in het algemeen passen, kunt u nog steeds het creëren van een zuur milieu in je lichaam, die wordt verondersteld om de belangrijkste voorloper van de ziekte.
Zijn
geclaimde voordelen van High-Protein Diëten

1. Verminderd cravings2. Gevoel van verzadiging na eating3. Gewicht loss4. Geen behoefte om te obsederen over portions5. Makkelijker te bouwen spier
Misvattingen

Je hoeft niet de hoge niveaus van eiwitten in vlees om spieren op te bouwen nodig. Rekening houden met vegetarische bodybuilder Steve Holt --- zijn persoonlijke website is te vinden op http://www.vegetarianbodybuilder.com/index2.html.

Diëten die bestaan ​​uit de aanbevolen porties fruit en groenten ( 5-10) per dag, en de natuurlijke, volle granen zoals bruine rijst en quinoa, maak een alkalisch milieu in uw lichaam, terwijl het verstrekken van alle voedingsstoffen in vlees en zuivel, plus extra heilzame mineralen en antioxidanten.

Zo veel als de meeste Amerikanen het niet graag horen, porties toe doen. Gewichtsverlies wordt uiteindelijk bepaald door een negatief calorie balans, wat betekent dat om gewicht te verliezen, moet je meer calorieën dan je verbruikt besteden.

Het kan worden gezegd dat het moment dat je hunkert een salade, weet je dat je ' re echt honger. De meeste mensen zien zichzelf niet vangen verlangen fruit of groenten op een dagelijkse basis, maar geraffineerde suikers en koolhydraten --- alles wat je kunt kopen en eten in minder dan 5 minuten.

Satiety
afhankelijk nutriëntendichtheid, niet caloriedichtheid . Als je honger hebt snel na een nutriënt-dichte maaltijd (groenten, volle granen, fruit), je lichaam is het meest waarschijnlijk verlangen de calorierijke, voedingsstoffen leegte voedingsmiddelen je gewend bent aan het eten. De chemicaliën die worden gebruikt om deze voedingsmiddelen te verwerken hebben verslavende eigenschappen.
Gevaren van High Protein Diets

Zuurgraad
--- Wanneer het lichaam geen koolhydraten te verbranden voor brandstof, het zal vet te verbranden. Hoewel dit leidt tot gewichtsverlies, het resulteert ook in een opeenhoping van ketonen in het lichaam, wat leidt tot acidose en schade aan vitale organen.

Moeilijkheden hotels met spijsvertering /Eliminatie --- gekookt of gebakken voedsel ontbreekt het aanwezig in ruwe enzymen groenten en fruit. Voedingsmiddelen die nog steeds hun brood enzymen bevatten helpen om zichzelf te verteren in het lichaam. "Dead" food is belastend voor het systeem, omdat het vraagt ​​meer van het lichaam beperkt aantal enzymen aan het werk voor de spijsvertering, vlees is een van de moeilijkste voedsel te verteren.

Eiwitrijk = High vet --- vlees en zuivel bevatten vaak verzadigde vetten waarvan bekend is dat het risico op hart-en vaatziekten verhogen.

Chemicals --- vlees dat afkomstig is van koeien die niet biologisch zijn verhoogd en gras gevoede is geladen met chemicaliën en antibiotica voor groei en
conservering. Onder deze stoffen is natriumnitraat, die "verandert de kleur van vis-en vlees en voorkomt ook dat de groei van Clostridium botulinum, de bacterie die botulisme veroorzaakt" (Elkaim). Deze chemicaliën worden gedacht te zijn zeer giftig voor de mens, maar zijn niet verboden, net als gewas pesticiden.
Vuistregel

Een zekere manier om fit en gezond : eten van de aarde. Voedingsmiddelen die het dichtst bij hun natuurlijke staat zijn het beste. Rauwe, levende groenten en fruit, en gekiemde noten, granen en zaden worden geladen met alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft, en zal je jong en fit te houden voor een lange tijd te komen.