Na Chirurgie Gescheurde rotator cuff oefeningen

De rotator cuff bestaat uit een groep van vier spieren en pezen. Een volledige scheur van een van de spieren niet genezen en vereist rotator cuff chirurgie om de schade te herstellen. Op basis van de omvang van de schade voor de operatie, een arts-aanbevolen trainingsprogramma dat de maximale voordelen voor elke individuele patiënt begint in de verkoeverkamer biedt. De eerste zes weken na de operatie, passieve beweging oefeningen mogelijk beweging van de geopereerde schouder zonder participatie spier. Deze oefeningen verlichten pijn, snelheid herstel en het voorkomen van stijfheid en de vorming van littekenweefsel terwijl het verhogen van bereik van de beweging. Actieve oefeningen, uitgevoerd over de tweede zes weken, te versterken en stabiliseren van de schouder te voorkomen dat re-injury.Do geen van de in dit artikel beschreven oefeningen uit te voeren zonder overleg met uw arts. Continue passieve beweging

Na rotator cuff chirurgie, terwijl de patiënt nog in de verkoeverkamer postoperatieve training begint met het gebruik van een gemotoriseerde continue passieve beweging machine volgens de Universiteit van Washington School of Medicine, "Herstellen van Chirurgie," December 2009. De CPM staat directe beweging zonder de deelname van de patiënt of met behulp van de spieren van de patiënt. Een kabel die zich uitstrekt van een brace vastgebonden aan onderarm van de patiënt om de gemotoriseerde gedeelte van het apparaat tilt voorzichtig de arm.
Pendulum Swing

Op haar website, Healthwise, NYU Medical Center biedt een demonstratie van deze passieve beweging oefening uitgevoerd door het buigen van licht naar voren terwijl op een tafel of de achterkant van een stoel en waardoor uw bediende arm te bengelen. Gebruik niet de spieren van uw bediende schouder of arm tijdens het uitvoeren van deze oefening. Gebruik bewegingen van het lichaam om langzaam zwaai je armen heen en weer en dan in kleine cirkels. Zoals voorgeschreven door uw arts, het bereik van swingende en de breedte van de cirkels te verhogen als uw pijn afneemt.
Overhead Stretch

De Universiteit van Washington School of Medicine beveelt deze passieve beweging stretching oefening voor patiënten na rotator cuff chirurgie. Liggend, met de spieren van de geopereerde schouder volledig ontspannen, gebruik uw andere hand om de arm van de geopereerde schouder langzaam en voorzichtig omhoog en boven je hoofd tillen. Langzaam lager de arm van de geopereerde schouder terwijl nog het houden van het met de andere hand.
Arm Til aan de zijkant

Versterking oefeningen
beginnen zes tot acht weken na de operatie. Om deze oefening uit te voeren, Healthwise, NYU Medical Center raadt het houden van uw bediende arm licht aan de voorzijde van uw lichaam op ongeveer 30 graden. Hef langzaam je arm tot 60 graden met de duim omhoog. Houd deze positie gedurende 3 tot 5 seconden. Plaats de andere hand onder je elleboog om ondersteuning te bieden voor de geopereerde schouder terwijl je langzaam lager de arm aan uw kant. Bij het uitvoeren van deze oefening, vermijden dat je arm om volledige schouderhoogte, dat is 90 graden. Naarmate je verder komt, op aanbeveling van uw arts of fysiotherapeut, houd 1 - tot 2-pond gewichten terwijl het doen van deze oefening om de schouder te verhogen
Muur Push-Ups
.

Ook aanbevolen door Healthwise, NYU Medical Center, dit scapulier versterking oefening helpt om de schouder en de steun rotator cuff functie stabiliseren. Permanent ongeveer 12 tot 18 centimeter afstand, plaats je handen op de muur op schouderhoogte. Breng langzaam je gezicht naar de muur, dan langzaam terug te duwen.