Muziek is erg prettig, zelfs voor degenen die zijn niet bijzonder dol op. Het heeft de mogelijkheid om de geest en lichaam te ontspannen, alsmede het genereren van positieve energie. Muziek, zoals sommige studies blijkt, verhoogt de productie van serotonine, die verantwoordelijk is voor de 'feel good gevoel in je. Dit is de reden waarom veel werkplekken waar ze inspannend werk, introduceerde zachte afspelen van achtergrondmuziek. De resultaten waren verbluffend, zelfs wanneer verbeteringen werden verwacht. De productiviteit steeg met een enorme marge en ziekteverzuim naar beneden kwam. De inter collegiale relatie verbeterd en de algehele sfeer van deze werkplekken aanzienlijk verbeterd. Als direct gevolg van deze veranderingen, personeelsbezetting omzet kwam ook naar beneden en daarmee de kosten in de opleiding en oriënteren van personeel in hun jobs.There is geen speciale muziek geassocieerd met ontspanning. Wat werkt bij jou misschien niet zo goed werken met een andere, zodat er geen regels of specificaties hier. Er is geen bepaalde geluidsoverlast aan het ofwel. Sommige mensen vinden de trommels (hoe luider hoe beter) ontspannen, sommige viool of piano vinden, zouden sommige liever genieten van een rustige klassieke symfonie, terwijl andere liever hard rock. Alles mag, zolang je vind het ontspannend en een lust voor je oren. Thema's soms ook helpen. U zou vinden op momenten dat de tekst van het nummer, samen met de muziek te maken een prachtige scène voor u bind het met de visualisatie-oefening. Te openen en te zoeken naar de combinaties die werken voor u het beste. Zoals ik al eerder zei, zijn er geen andere zijn dan het feit dat het je gelukkig en relaxed.In Om het meeste uit de muziek de stress-techniek krijgen moet maken regels, gebruikt u de volgende stappen: 1. Bepaal uw type muziek neem de tijd en kies de muziek die je gelukkig maakt. Stoppen niet bij een, twee of zelfs tien. Blijven toevoegen aan uw verzameling van favoriete nummers, een voor een en te classificeren op basis van de stemming deze roepen. Soms wilt u een droevig lied meer dan een gelukkig, en soms zou je een peppy men genieten. Hebben de nummers geïndexeerd voor gemakkelijke identificatie. Het is belangrijk om hier te vermelden dat wanneer ik muziek zeg, ik heb niet echt alleen maar betekenen liedjes. Soms is de term geluid beter. Er zijn gevallen waarin mensen het gevoel de rust bij het horen van het geluid van de golven op de zee of het getjilp van een vogel, of het geluid van kinderen lachen, de klank van iemands stem, en ga zo maar door. Ten gevolge van deze ontdekking, veel cd's zijn vandaag de dag beschikbaar zijn met geluiden van de natuur die zijn zeer aangenaam en ontspannend om te horen, ook als deze CD niet te krijgen op uw favoriete list.2. Identificeer een plaats als alle andere vormen van ontspanning, voor deze ene ook zou je een plek waar je kon een beetje privacy, zodat u het effect van de muziek konden genieten zonder anderen te storen nodig. Je zou ook kunnen dansen als je er zin in had. Dit kan een kamer zijn waar je je stereo volume kan zetten en laat het geluid om je heen, of het kon een hoek waar u kunt genieten van een paar minuten van eenzaamheid luisteren naar muziek via de koptelefoon. Je kan genieten van uw favoriete muziek, zelfs terwijl u joggen, wandelen of te mediteren. In feite werd gevonden dat wanneer de muziek wordt gecombineerd met andere therapieën voor een sterker effect, kwaliteit en diepte van relaxation.3. Hebben een beeld /scène om uw favoriete geluid overeenkomen met het is niet dat je hoeft te worden geplakt alleen met liedjes of geluiden om ontspanning te induceren. Soms wordt het beter als je een beeldspraak aan toe te voegen, iets dat het aangename gevoel dat de muziek genereert zou verbeteren. Laat de muziek over je heen, terwijl je je scène in de geest te visualiseren. Geniet van het gevoel gecreëerd door het synchroniseren van beeld en geluid en genieten van de mooie gevoelens deze combinatie generate.4. Herhaal het vaak als bij andere methoden van ontspanning, om het te laten werken voor u, moet u om het te herhalen zo vaak als je kunt. Hebben een goed bad vaak, als iemand er wel zo expressief. Ontspanning is een zeer belangrijk onderdeel van je leven, zorgen ervoor dat u wijzen genoeg aandacht en tijd om het
.
