Er is nog een belangrijke factor die vaak over het hoofd gezien als het gaat om het opbouwen van spieren. Veel mensen uren en uren in de sportschool met weinig of geen resultaten en cant lijken om erachter te komen waarom. Sommigen hebben moeite bereiken van spier terwijl anderen moeite hebben om fat.What ze niet beseffen is dat mensen komen in veel verschillende vormen en maten en daarvoor moet een plan dat speciaal is gemaakt voor hun lichaam het type werk verbrandt. Zo zou iemand die is dun en worstelt om gewicht te winnen in de spieren werken niet hetzelfde plan als iemand die groter en moet om vet te verliezen. Echter, dit is typisch hoe mensen vaak benaderen Boatshow feit is, als je niet werkt een plan dat specifiek is voor je lichaam het type, youre waisting uw tijd. Als u nodig hebt om spieren te krijgen je moet werken een plan dat zich richt op oefeningen die hardnekkige spieren te stimuleren. In het algemeen, het tillen van zware voor minder herhalingen zal bijdragen aan het stimuleren spiergroei met een spier bevorderen dieet. Als je te zwaar bent je moet concentreren op de oefeningen die gericht zijn op het verbranden van vet. Ja, ze zijn totaal verschillend. Als je vet verbrandt het doel is om calorieën te verbranden. Dit vraagt om meer sets met minder gewicht en een dieet dat minder calorieën en vereist voedingsmiddelen met een lagere glycemische Index.The Hetzelfde geldt voor je dieet ook. Er zijn verschillende manieren om te eten net zoals er verschillende manieren om te oefenen. Degenen die behoefte hebben om gewicht te verliezen zou niet hetzelfde dieet plan als degenen die behoefte hebben om gewicht te winnen. Bijvoorbeeld, als u op zoek bent om te winnen spier gewicht, moet je meer calorieën dan je verbrandt eten, zodat je spieren hebben de leveringen die ze nodig hebben om te bouwen tijdens de rust-en herstelperiode. Natuurlijk, als je probeert om vet te verliezen, moet je minder calorieën dan eet je bent burning.Not alleen dat, je moet ervan bewust zijn dat sommige voedingsmiddelen die u kunt laten denken dat ze goed zijn voor het verliezen van gewicht. Vruchten zijn een gemeenschappelijk voedsel gegeten door mensen die proberen om gewicht te verliezen. Wat je misschien niet realiseren is dat, tenzij je eet de huid van de vruchten of begeleidend het met eiwit of vezels je doet jezelf een slechte dienst. Waarom? Omdat fruit zit vol suiker. Suiker wordt snel verteerd en creëert meer insuline in het lichaam dan bij de vertering van de vrucht kan worden gebruikt. Als u don t iets anders dan de ontvelde fruit te eten, dat insuline wordt uiteindelijk vet. Dus het toevoegen van eiwit aan uw dieet helpt te gebruiken die extra insulin.Choosing een plan dat past u kan lijken een beetje overweldigend en kunt u te houden van het bereiken van uw doelen op zich. Echter, als je de basis te leren en zich aan hen, het bereiken van uw doelen kunnen worden eenvoudiger dan u think.So, of u nu net begint of worstelen met uw huidige plan, vergeet niet als je Arent werkt het juiste plan voor je lichaam het type, bent u in voor een lange pijnlijke rit.
