Multivitaminen voor jongeren

Multivitaminen worden gebruikt door miljoenen mensen per dag. Niet elke multivitamine is goed voor elk individu. Hoewel het lichaam van een tiener is nog steeds groeiende en ontwikkelen, is er geen wetenschappelijk bewijs het bevorderen van het idee van vitamines speciaal voor hen gemaakt. Veel merken van multivitaminen zijn geschikt en het kiezen van de juiste kan enigszins verwarrend zijn op keer. Leren over de verschillende behoeften van tieners kan helpen bij het kiezen van de juiste is. Voordelen

Volgens Science Daily, tieners die multivitaminen nemen zijn meer fysiek actief, deelnemen aan meer team en de georganiseerde sport, en hebben minder kans om veel tijd televisie kijken besteden. Deze tieners zijn ook meer kans op een gezonder dieet te eten.
Soorten

meeste over-the-counter multivitaminen
zal geschikt zijn voor tieners. Verschillende beschikbaar die kunnen helpen met bepaalde problemen die kunnen worden betrokken bij. Tienerjongens algemeen willen vitamines die zal helpen bij spierontwikkeling zoals GNC Mega Teen Vitaminen nemen. Tienermeisjes kunnen wensen om supplementen die gezond uitziende huid te bevorderen door het nemen van One-A-Day Teen Voordeel in de roze doos nemen. One-A-Day Teen Voordeel is ook verkrijgbaar in een blauwe doos voor tienerjongens. Een gezonde aanvoer van vitamine D zal aanbieden spieropbouw terwijl vitamine A en C werken goed voor gezond uitziende huid.
Overwegingen

Er zijn veel dingen te overwegen bij het kiezen van de juiste soort multivitamine voor uw tiener. Een actieve levensstijl kan de grootste factor zijn. Als uw tiener is actief in de sport, maar heeft een minder-dan-stellaire dieet ontwikkeld, zal een multivitamine helpen. Het is belangrijk om te onthouden dat het niet uitmaakt wat de reden voor het begin van een vitamine regime, vitaminen mag nooit de plaats van de maaltijden. Kidshealth.org biedt een gedetailleerd overzicht geeft hoeveel van elke vitamine uw tiener kan nodig zijn (zie bronnen). Houd in gedachten dat veel vitaminen zullen worden verstrekt in het voedsel dat ze eten en een tiener-specifieke multivitamine misschien niet nodig.
Misvattingen

Volgens David Schardt , senior nutritionalist bij het Centrum voor Wetenschap in het Openbare Belang, de meeste tieners niet een speciale vitamine nodig hebben en volwassen multivitaminen zal prima werken. Hij beweert dat de overschrijding van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid in thiamine, riboflavine, vitamine B6 en vitamine B12 zal niet tieners te voorzien van een energie-boost. Bovendien is er geen bewijs dat multivitaminen voor tienerjongens zijn anders dan die voor tienermeisjes. Echter, tienermeisjes hebben meer ijzer nodig dan jongens.
Waarschuwing

Volgens dr. Lawrence D. Rosen, een New Jersey kinderarts, moeten bepaalde vitaminen niet worden genomen in overmaat. Vitamine A kan hoofdpijn veroorzaken als de dosis te hoog. Hij stelt ook dat sommige vitaminen interne metabolische problemen die niet kan opdagen tot jaren later als de dosering te hoog is kan veroorzaken.