Wanneer u een nieuw dieet te beginnen, ben je meestal erg vrolijk, doelgericht, positief en enthousiast om op de rails, gewicht te verliezen en fit te krijgen. Maar als de maanden gaan voorbij en gewichtsverlies week na week wordt meer uitdagend, kan het erg moeilijk om gemotiveerd te blijven, blijven uitoefenen en maak gezond eten keuzes. Hier zijn een aantal beproefde manieren die u kunt gebruiken om op koers te blijven met je gewicht loss.Sort door oude foto's van jezelf. Tape de ene op de koelkast die je absoluut haten; een foto genomen toen je naar je zwaarste gewicht. Kleef ze op de koelkast of de kast, waar zie je het elke keer als je gaat op zoek naar een hapje. Iedere keer zie je het beeld tegen jezelf dat je nooit meer zal zien als dat en dit zal helpen je motiveren om niet over die extra snack.Build in stimulansen voor uw gewichtsverlies vooruitgang en nemen de prestaties je streeft naar zowel als de data op waar u hen bereiken. Maak uw doelstellingen en beloningen specifiek als 'Zodra ik 10 kilo te verliezen Ik zal de stiekeme zwarte jurk die is te koop in de winkel te kopen' of 'Als ik drop een grootte in spijkerbroek ik zal uitgeven aan de bijpassende jas op display met hen' of zelfs 'Toen ik verlies £ 20 Ik ga naar Hawaï voor een week'. Begin uw gewichtsverlies en geniet van het resultaat van deze over kortere tijdsbestekken, alsmede over de langere termijn. Een register bijhouden van uw dieet vooruitgang en verwijzen naar deze om de voordelen van al uw inspanningen te genieten en merkt dat uw toenemende gewichtsverlies en uw veranderende lichaamsvorm week per week en op de langere termijn. Deel uw reis naar een gezonder, leuker uitziende lichaam met anderen die kunnen profiteren van uw gewichtsverlies week per week door het creëren van een blog. Je zou verbaasd zijn hoe effectief dit kan zijn om je motivatie hoog te houden en voor het trekken van de aandacht en steun van vele anderen in dezelfde situatie als jij. Ze inloggen in het algemeen in ten minste wekelijks en kan de bron van het stimuleren van commentaar en advies. Een foto zegt meer dan 1000 woorden dus bladeren door een aantal van uw favoriete kleding catalogi en knip foto's van de kleding die u wilt in staat zijn om te dragen wanneer u op uw ideale gewicht. Zet ze op je kast deuren, op je spiegel, overal waar je ze ziet. Blijf gericht op hoe je wilt kijken wanneer u op uw ideale gewicht, het tijdstip waarop uw gewichtsverlies week in week uit niet nodig zal zijn, visualiseer dan dit en het zal u helpen het happen.Research alles wat je kunt over succesvolle gewichtsverlies door anderen, hetzij op lijn of in boeken of tijdschriften. De inspanningen en prestaties van mensen zoals jij kunnen zijn inspirerende en goed om op terug te vallen wanneer je vooruitgang vertraagt. Jouw doel zal zijn om net zo succesvol een verhaal te vertellen en anderen inspireren met soon.Step buiten je leven van voedsel plannen en oefenprogramma's hebben. Het toevoegen van variatie in uw oefening door bij een basketbalteam, het nemen van een dansles of zelfs om wat te langlaufen in het weekend. Ongeacht de tijd van het jaar kunt u altijd activiteiten die plezier in de eerste plaats als een goede manier om uw gewichtsverlies week verder door week.Avoid mensen die unsupportive of die saboteren uw gewichtsverlies inspanningen zullen zijn. Als je een vriend die altijd willen eten fastfood of ga krijgen ijs en vertelt je dat het OK is om vals te spelen op uw dieet 'alleen deze ene keer' of zegt andere dingen die uw inspanningen temperen, niet rondhangen met die persoon meer. Laat niemand je tegenhouden te doen wat je weet is het beste voor u - het maken van gezonde keuzes en geniet van uw gewichtsverlies week in week uit
!
