Moksha Yoga houdingen

Moksha yoga is een vorm van hot yoga in 2004 opgericht door twee yogi's in Toronto, dat is ontworpen met sociale bewustzijn in het achterhoofd. De praktijk van Moksha yoga omvat een reeks van poses die worden gedaan in een kamer verwarmd tussen 95 en 105 graden Fahrenheit. Hoewel vergelijkbaar met Bikram de sequentie en varianten van Moksha vormt afhankelijk van de instructeur en klassenstijl. Savasana - Corpse Pose

Alle Moksha yoga praktijken beginnen en eindigen met Savasana, ook wel bekend als Corpse houding of Dead Man's opleveren. Om dit te doen deze pose, de beoefenaar ligt gewoon op zijn rug, laat zijn benen en armen vallen vrij naar de zijkant, sluit zijn ogen en begint te diep te ademen. Savasana is bedoeld om de hersenen, het lichaam te ontspannen, stress te verminderen, hoofdpijn en vermoeidheid, en verlagen de bloeddruk te kalmeren. Hierdoor kan het lichaam om zichzelf voor te bereiden op een geconcentreerde praktijk en reenergize aan het einde van een praktijk.
Staande houdingen

Na Savasana zijn de staande houdingen, die kunnen omvatten forward-buigen poses, Driehoek pose, Revolved Driehoek vormen, alle drie Warrior poses, Eagle pose, Dancer's opleveren, verdraaien poses, Crescent Lunge, en neerwaartse en opwaartse Hond poses. Al deze houdingen zijn bedoeld om warmte te creëren in het lichaam, versterken spieren en balans en flexibiliteit. De verwarmde ruimte induceert ook zweten, waardoor het lichaam te ontgiften.
Zittende houdingen

Na de staande houdingen, andere Savasana kunnen volgen. Echter, sommige Moksha yoga praktijken gaan rechtdoor naar de zittende houdingen. Sommige van deze houdingen zijn backbends zoals Camel opleveren, Bow houding en Wiel opleveren; spinale wendingen, en been en heup strekt. De praktijk van deze houdingen is bedoeld om de spieren te versterken en te openen in het onderlichaam.
Liggen Poses

Na zittende houdingen, de andere poses geoefend op de vloer betrekken liggend op de grond aan beide de maag of de rug. Sommige van deze houdingen zijn de Wind uitlaat pose, Naald houding en Cobra pose, evenals sommige inversies zoals Plough houding en Benen-Up-de-muur pose. Deze houdingen zijn bedoeld om de flexibiliteit te verbeteren door het uitrekken van spieren na het lichaam voldoende is opgewarmd en de voorbereiding van het lichaam voor een laatste en diepe ontspanning in de afsluitende Savasana.