Moet ik Oefening als mijn bloedsuiker hoog?

Het antwoord op de titel vraag is "Misschien," want lichaamsbeweging vermindert een hoge bloedsuikerspiegel. Activiteit maakt je lichaam meer glucose. Met constant hoge bloedsuikerspiegel betekent dat u diabetes hebt. Diabetici nemen vaak medicatie om hun bloedsuikerspiegel te beheren. Verlagen van een hoge bloedsuikerspiegel met oefening betekent met minder medicatie. Weten hoe u uw bloedglucose en urine ketonen testen helpt u om veilig uit te oefenen, zodat je kunt beter een hoge bloedsuikerspiegel te beheren en verbeteren van uw gezondheid. Testen

Voorafgaand aan een trainingsprogramma begint, raadpleeg dan uw arts. Voordat u begint met een oefening, moet u uw bloedglucosegehalte. Een bloedsuikerspiegel lager is dan 250 milligram per deciliter geeft aan dat u veilig kunt trainen, hoewel dit bloedsuikerspiegel hoog is. Een normale nuchtere bloedsuikerspiegel is 80-120 milligram per decileter. Het eten voor het testen van uw bloedsuiker verandert wat je normaal beschouwen. In dit geval, uw normale bloedsuiker loopt in de 150 milligram per deciliter bereik. Bloedsuikers groter dan 250 milligram per decileter (mg /dl) noodzaken tot het testen van uw urine voor ketones.Having een hoge bloedsuikerspiegel van meer dan 300mg/dl geeft aan dat u niet mag uitoefenen wegens het risico van ketoacidosis.Wait voor je bloedsuikerspiegel te laten dalen tot onder 250 mg /dl.
Risico

Teveel ketonen Appartement uw urine geven onvoldoende insuline in je bloed. Vanwege dit, je lichaam vet verbrandt voor energie. Ketonen in uw bloed zijn het bijproduct van dit proces, dat op zijn beurt verhoogt het risico op ketoacidose, een ernstig probleem van diabetes nodig onmiddellijke behandeling. Het zou kunnen leiden tot een diabetisch coma of zelfs de dood. Pas uitoefenen nadat uw urine ketonen worden low.Increased bloedsuikerspiegel heeft vele gezondheidsrisico's, dus houd je bloedsuikerspiegel onder 250 mg. \\ /Dl.
Voordelen

Oefening voordelen een persoon met diabetes in verschillende belangrijke ways.Exercise verbetert de insulinegevoeligheid. Dit verlaagt de bloedsuikerspiegel, omdat het uitoefenen spieren moeten meer glucose aan hun energiebehoefte te voorzien. Regelmatig bewegen helpt u voorkomen dat aanhoudend hoge niveaus van de bloedglucose Oefenen helpt je regelmatig in het verliezen van gewicht. Je voelt en er beter uitzien. Extra gewicht veroorzaakt verminderde insulinegevoeligheid. Minder gewicht betekent dat insuline verwijdert overtollige glucose efficiënter. Lager gewicht betekent minder complicaties van een hoge bloedsuikerspiegel.
Soorten

Aerobic oefening
, werkt je spieren, vergroot je ademhaling, en verheft uw hartslag. Oefenen vijf dagen per week gedurende 30 minuten per training is het beste. Neem contact op met uw arts om ervoor te sure.Strength training helpt bij de opbouw van sterke spieren en sterke botten. Meer spieren betekent dat je meer calorieën verbrandt, zelfs bij rest.Dr. Ron Siegal, een endocrinoloog aan de Universiteit van Calgary en co-auteur van de studie in september 2007 een artikel in de Annals of Internal Medicine, stelt zowel de aërobe en krachttraining oefening verbetert de bloedsuikerspiegel bij diabetici met tweemaal de snelheid van die doen alleen een soort van oefening.