Een paar jaar geleden, was ik het eten van een redelijk gezond vegetarisch dieet met veel volkoren producten, volkoren brood, linzen en peulvruchten, noten, veel fruit en groenten, volle melk, eieren en een beetje kaas en andere zuivelproducten products.and Ik was FAT. Niet rampzalig obese, maar nog steeds meer dan £ 20 met overgewicht maken van een poging om gewicht te verliezen, maar geen verlies van. En ik was verbijsterd. De dokter kon niets mis met mijn dieet vinden. De gezondheid en fitness instructeur bij de lokale sportschool zei dat het fine.I opgevoerd de oefening elke dag, maar het maakte me zo veel hongeriger halverwege de ochtend dat Id binge op toast en pindakaas of volkoren cookies.Then Ik heb een nieuwe baan werken in een ander land in Europa Duitsland, om precies te zijn. Ik was behoorlijk zenuwachtig over vele dingen, maar een van de dingen die ik was echt bezorgd over was wat er zou gebeuren met mijn gewicht met al dat zware Duitse eten.Ik verhuisde, begon mijn nieuwe baan, begonnen met het eten van de lokale gerechten en wat weet je? Het gewicht begon komende uit. Langzaam maar zeker verloor ik pond na pond totdat Id verloor meer dan vijftien van de £ 20 van mijn overgewicht. En dat was zonder beperking van mijn voedselinname! Onlangs sprak ik met een voedingsdeskundige en mijn toevallige succes van het gewichtsverlies kwam in het gesprek. Ze raakte geïnteresseerd en nam enkele details en vervolgens gaf me een paar dagen later een informele analysis.While Ik was in Duitsland at ik meestal zware roggebrood (roggebrood), niet mijn gebruikelijke pluizige volkorenbrood. De voedingsdeskundige dat, afgezien van het feit dat Fries is meer voldoening gediagnosticeerd, zou ik gevoelig voor de gist in het gewone brood en de overstap naar ongezuurde broden kon worden helpt me voedsel te verteren beter die helpt met het gewicht loss.I ontbeten op een merk van de Duitse yoghurt die was zeer romige en smakelijk. Dit was een biologische yoghurt, maar nog belangrijker is het meerdere lactobacillus culturen bevatte. Op het moment dat ik dacht dat dit zou helpen om me regelmatig, maar het blijkt dat het hebben van een gezonde gemeenschap van lactobacillus in de darm kunnen helpen bij het afvallen too.In Duitsland heb ik niet zo hongerig voor koekjes en suiker te krijgen. De voedingsdeskundige vroeg of Identiteitskaart iets met veel mineralen en vitamine C in het gegeten. Het antwoord was dat het zomer was toen ik ging daar en Identiteitskaart veel meer eten vers fruit frambozen, aardbeien, zwarte bessen en een groot deel van de lokale aardappelen (die zijn heerlijk!) De voedingsdeskundige wees erop dat de lokaal geproduceerde groenten en fruit hebben meer van hun vitaminen en mineralen intact, en fruit en aardappelen leveren extra vitamine C, die kunnen bijdragen tot het verminderen suiker cravings.Now dat niet Im in Duitsland niet meer ik ervoor nog zeker Im eten van mijn soort yoghurt, ongezuurde broden en een veel grotere verscheidenheid van groenten en fruit. Ik neem een paar vitamine-en mineralensupplementen nu en dan, maar meestal rekenen op een acai bessen capsule naar een exotische toegevoegde waarde te bieden aan mijn diet.Sometimes de eerste stap in gewichtsverlies is zowat swapping uw eten rond en het stimuleren van een aantal voedingsstoffen en uw lichaam nestelt zich in een gelukkiger patroon. Mijn ervaring bewees voor mij dat we allemaal verschillende dieetwensen en gevoeligheden, en je moet een beetje uit te vinden wat het beste past bij uw lichaam experimenteren.
