Migraine Relief With No Cafeïne

Het bereiken van verlichting van een migraine-aanval zonder gebruik van cafeïne is mogelijk. Cafeïne is vaak een trigger voor veel mensen en kan brengen op een hoofdpijn of een migraine slechter of langer duren. Verminderen van de symptomen of verminderen van de migraine volledig kan worden uitgevoerd door het combineren van verschillende technieken die omvatten voedingsmiddelen te consumeren, voedingsmiddelen te vermijden en supplementen. Eet Pijn-Safe Foods

Foods
die zelden bijdragen aan migraine zijn bekend als pijn-veilig voedsel. Deze voedingsmiddelen bevatten bruine rijst, witte rijst, gekookte groene, oranje en gele groenten en gedroogde of gekookte non-citrus, non-banaan fruit zoals kersen, perziken, peren, pruimen en cranberries.

Identificeer Triggers

migraine triggers te identificeren, gewoon elimineren alle voorkomende oorzaak voedingsmiddelen uit het dieet. Voorkomende oorzaak voedingsmiddelen bevatten zuivelproducten, eieren, chocolade, citrusvruchten, bananen, geen vleeswaren, geen tarwe of brood producten, noten, tomaten, uien, maïs en appels. Dit zijn de meest voorkomende voedsel triggers, ook wel bekend als de "Dirty Dozen". Begin met het volledig elimineren van deze uit de voeding ten minste twee weken, daarna langzaam en methodisch opnieuw invoeren van een voor een in het dieet de reactie van het lichaam op elk voedsel te bepalen. Merk op dat het lichaam twee of drie dagen duren om te reageren op een levensmiddel.
Vermijd Tyramine

Tyramine
is een aminozuur dat wordt gevonden in voedsel. Het kan ook een trigger voor zijn of bestendigen migraine. Het wordt meestal gevonden in de leeftijd voedsel zoals soja saus, zuurkool en salami. Het wordt ook gevonden in sommige oude kazen, kippenlevertjes, haring, onder verscheidene andere voedingsmiddelen, en bepaalde vormen van anti-depressieve medicatie.
Gebruik supplementen

Moederkruid
, vitamine B-2, magnesium en calcium zijn supplementen die de symptomen van migraine kunnen verlichten of verminderen zonder gebruik van cafeïne. Weten dat het gebruik van bepaalde supplementen kunnen niet medisch worden bewezen. Praat met uw arts als u wenst om deze of andere supplementen te starten. Gebruik ook alleen supplementen nadat u hebt geïdentificeerd uw migraine triggers.
Behandel Migraine met Food

Gebruik
pijn-vrij voedsel en supplementen te verzachten en de behandeling van migraine. Vermijd vlees en andere dierlijke producten op hormonale schommelingen te minimaliseren, in plaats daarvan kiezen voor bonen, vezelrijke volle granen en groenten. Als migraine vertragen of stoppen helemaal, re-introduceren trekkervoedsel terug in het dieet, indien gewenst, langzaam en methodisch.