Migraine Relief Exercise

De National Headache Foundation meldt dat migraine teisteren bijna 30 miljoen Amerikanen, waarvan de meerderheid vrouwen zijn. Migraine werd doorgaans kloppende pijn aan een zijde van het hoofd en kan vaak misselijkheid en braken en gevoeligheid voor licht. Terwijl migraine misschien voel je je als je hoofd gaat opblazen, zijn er bepaalde dingen die gedaan kan worden om hulp te bieden. Aerobic oefening

Aerobic oefening
is bewezen om migraine te verlichten, volgens de Hoofdpijn Update-website. Een studie van migraine-patiënten die zich bezighouden met aërobe oefening toonde ze hadden minder intense hoofdpijn en hoofdpijn voor kortere perioden dan migraine-patiënten die niet deelnemen aan aerobics. De migraine relief wordt toegeschreven aan endorfines en andere chemische stoffen die worden geactiveerd door middel van oefening.
P Met aërobe oefening heb je een verscheidenheid aan keuzes. U kunt gaan wandelen, rijden de loopband, ga voor een fietstocht, of een duik nemen.
Bereik van de beweging

innerself, een zelf-hulp Web terrein, adviseert los je lichaam voor migraine relief. Verplaats alle gewrichten in je lichaam, een een keer, en voltooien van een volledige waaier van beweging.

Een andere versoepeling oefening richt zich op het hoofd specifiek. Zittend, laat je hoofd ontspannen en zo mismoedig mogelijk. Beweeg je kin zo dicht mogelijk bij je borst. Draai de kop in een klok mee geleidelijk meerdere malen. Herhaal de oefening in de tegenovergestelde richting.
Hang ondersteboven

Opknoping ondersteboven of op je hoofd kan migraine relief bieden. Laten de bloedtoevoer naar de hersenen verbetert de bloedcirculatie. Probeer op je hoofd te staan ​​gedurende minstens een minuut, en vervolgens geleidelijk verhogen van de hoeveelheid tijd die ondersteboven. Als u rugklachten of als uw hoofd doet pijn te veel, wil je misschien onthouden van deze oefening.
Heb sex

Mensen
gebruiken vaak een migraine als excuus voor het niet hebben van seks. Echter, het hebben van seks kan migraine relief bieden. Hoe groter het orgasme, hoe groter de executie van migraine lijden, volgens headacheupdates.com.