Veel patiënten angst kennen deze vaardigheid bestaat, en ze denken dat diepe ademhaling is niet meer dan slechts 'ademen';! Nou ja, ze kunnen niet zien de krachtige resultaat van deze eenvoudige oefening als ze het doen ten onrechte! Leer de juiste vaardigheid in dit artikel om teller angst effectief bij paniekaanvallen ... Als je denkt dat je in de war, breatheAnxiolytics effectief zijn geweest bij het verlichten van angstaanvallen. Hun efficiëntie kan worden gemeten op zijn actie om slaap op te wekken, kalmeren de afgrijselijke gevoel, en een verschuiving van de stemmingen en perceptie. Maar nogmaals, er zijn risico's die gepaard gaan met het gebruik van deze anxiolytica; risico's die u niet kunt krijgen van het middenrif breathing.Aside uit acupunctuur, acupressuur, individuele begeleiding, speltherapie en psychodrama, een ander nuttig interventie om angst niveaus te verlichten is door "het ademen van de zorg" weg. Zodra de persoon manifesteert escalerende niveaus van angst, zal diepe ademhaling niet succesvol zijn. Daarom moet de geest en gedachten zijn in goede conditie voor het doen van de activity.Before bespreken van het proces over hoe dit soort ademhaling te voeren, is het belangrijk dat zijn kenmerken zullen worden beoordeeld: Het gaat om de samentrekking en ontspanning van het middenrif -. Het wordt waargenomen door de beweging van de buik die optreedt als gevolg van de opdrachtgever membraan en neerwaartse beweging. - De actie omvat de vergroting van de thorax en de expansie van de longen -. Tijdens uitademing, het middenrif ontspant, waardoor de ribben bewegen beneden en naar binnen -. Exhalation vermindert de omvang van de thorax en compressie van de lungs.Remember, middenrif ademhaling is een soort van de ademhaling. Het wordt gebruikt, niet alleen om angst te beheersen, maar ook als een oefening na operaties en wanneer de cliënt ervaart ademhalingsmoeilijkheden. Aangezien het een soort ademhaling zullen storingen in de luchtwegen van de hersenen, die in het verlengde merg en pons, invloed op de inspanning van de activity.Before uitvoeren tussenkomst, een van de belangrijke maatregelen te nemen is de evaluatie van de ademhaling. Bij evaluatie van de kwaliteit van de ademhaling, zal de persoon of zijn zorgverlener zich bewust zijn van de afwijkingen die het succes van de intervention.Some belangrijke punten om te beoordelen alvorens middenrif ademhaling onder meer de volgende kunnen beïnvloeden: - het normale ademhalingspatroon van de persoon- de invloed van andere gezondheidsproblemen van de ademhaling-medicatie of therapieën die van invloed kunnen zijn ademhaling-de relatie van de ademhaling persoon om cardiovasculaire functionAnother belangrijk aspect om op te merken is de leeftijd van de persoon. Kinderen zijn meestal middenrif breathers en volwassenen beleven anatomische en fysiologische veranderingen die het gevolg zijn voor de luchtwegen minder efficient.After kennen van de kenmerken en de beoordeling gids, de volgende stap bekend te zijn is over hoe het uit te voeren. Hieronder is de korte samenvatting over hoe dit soort ademhaling te doen: - positie zou moeten zijn semi-zittend in bed of stoel-knieën gebogen, en de buikspieren ontspannen-handen moeten op de buik worden gelegd, net onder de ribben-adem diep in door de neus, mond gesloten houden-concentreren op de stijgende buik, rug mag niet gebogen-adem langzaam uit door zijn neus, of via getuite lippen-voel de buik val of zinken-draai buikspier als uitademing begint met een voltooide-oefening wordt gedaan gedurende 5 tot 10 minuten, ten minste vier keer per dayRemember, middenrif ademhaling moet worden gedaan zodra de persoon is comfortabel genoeg om het te doen, of als kortademigheid optreedt. Slechte staat van het zelf zal grote invloed hebben op het succes van deze interventie.
