Methoden van uitdroging

Uitdroging kan een eng en slopende ervaring. Artsen in het algemeen stel het drinken van acht of negen kopjes water per dag, zodat het overtollige verlies van water kan zeer nadelige effecten op het lichaam hebben. Sommige effecten zijn droge mond, krampen, misselijkheid, verlies van bewustzijn, braken en hartkloppingen. Bepaalde praktijken of soorten voedsel en drank hebben de neiging om uitdroging veroorzaken. Voorwaarden die Uitdroging

Oorzaak Soms, fysieke omstandigheden leiden tot een verlies van water dat het lichaam uitdroogt. Hoewel deze voorwaarden zijn vaak uit uw controle, moet u rekening te houden om het lichaam weer aan te vullen met vloeistoffen als het ervaren van deze voorwaarden.

De meest voorkomende oorzaak van uitdroging is diarree. Een buitensporige hoeveelheid water wordt afgescheiden met elke stoelgang, en met diarree veroorzaken van een extreme stijging van de stoelgang, kan uitdroging gemakkelijk instellen inch Met de maagklachten veroorzaakt door diarree, mensen schrikken vaak van meer water te drinken. Je moet blijven om water te drinken, maar eet vast voedsel, zoals crackers, bananen of toast op het water te absorberen en te helpen bedwingen de gevolgen van diarree.

Braken
is een andere oorzaak van uitdroging. Veel water wordt elke keer dat je overgeven verloren, dus aanvullen van vloeistoffen is een integraal onderdeel.

Ernstige brandwonden
ook leiden tot uitdroging. Beschadigde huid scheidt lichaamsvocht, en terwijl je geneest moet compenseren voor dit verlies van vloeistof door het drinken van meer water.
Praktijken die Uitdroging

Oorzaak De belangrijkste oorzaak van uitdroging is oefenen. Tijdens training scheidt het lichaam grote hoeveelheden zweet. Als je niet het lichaam weer aan te vullen met water of een sportdrank ervaart u veel van de effecten van uitdroging. Atletische organisaties nu het mandaat dat de concurrenten de nodige tijd worden voor water breekt om uitdroging te voorkomen.
Voedingsmiddelen en dranken die Uitdroging

Voedingsmiddelen en dranken die hoog in zijn
Oorzaak suiker en cafeïne neiging om het lichaam gemakkelijkst uitdrogen. Verbruiken nooit frisdrank, zoals frisdranken en vruchtendranken vóór, tijdens of kort na een training. Tijdens deze tijden, het lichaam heeft zoveel water als het kan krijgen en consumeren van dit soort vloeistoffen zal contraproductief zijn.