Methoden om Help Stoppen met roken

Zoals iedereen die ooit heeft geprobeerd te stoppen met roken kan bevestigen, is het een ongelooflijk moeilijke taak. Het kost tijd, toewijding, en vaak helpen van anderen. Bijgevolg verschillende methoden beweren om mensen te helpen stoppen met roken zijn beschikbaar. Leren over de verschillende methoden kan u helpen beslissen welke het beste is voor u. Nicotine vervangende methoden

nicotine vervangende methoden
proberen om een ​​meer gezonde manier om nicotine in het werk om uiteindelijk helpen stoppen geven. Nicotine vervangende methoden omvatten de nicotine pleister, nicotine kauwgom en zuigtabletten nicotine. De markt gebracht door verschillende bedrijven, maar de meeste beroemde van Nicorette, deze methoden helpen u de gewoonte van het roken te doorbreken voordat breken jezelf van de nicotineverslaving.

Patches
worden een keer of twee keer per dag op je arm geplaatst. De patches dan nicotine los in je bloedbaan gedurende de dag. Nicotine kauwgom en zuigtabletten worden elke keer dat u een verlangen naar een sigaret genomen.

Alle nicotine vervangende methoden komen met een schema om u te helpen gekapt en uiteindelijk stoppen. Je neemt een hogere dosering voor de eerste paar weken en dan afbouwen naarmate de tijd vordert. De meeste nicotine vervangende methoden raden een schema van ten minste 12 weken van het gebruik om uw kansen op succes te maximaliseren.
Psychologische methoden

Cognitieve gedragstherapie
is aangetoond te zijn op zijn minst enigszins effectief in het helpen van mensen stoppen met roken. Het idee is om zich te concentreren op, en omgaan met de mentale triggers die leiden u om te roken. Het wordt vaak gebruikt in combinatie met een nicotinevervangende methode. De nicotine vervangende helpt u de nicotine verslaving te overwinnen en de therapie helpt u de gewoonte te overwinnen. Contact op met uw zorgverzekeraar om een ​​aanbeveling voor een therapeut die zich bezighoudt met de rookverslaving te krijgen.
Pharmacuetical methoden

Bupropion
, weet door de merknamen van Wellbutrin of Zyban, is een anti-depressivum dat is aangetoond effectief in het helpen stoppen met roken te zijn. Het geneesmiddel vermindert de onbedwingbare trek rokers lijden wanneer te stoppen.

Onlangs Varenicline, weet de merknaam Chanitx, is ook aangetoond effectief te zijn. Chantix richt de nicotinereceptoren in de hersenen. Het geneesmiddel vermindert de aangename effecten die je voelt van een sigaret en het vermindert de gevoelens van terugtrekking.

Zoals elk geneesmiddel, kan anti-rook medicijnen bijwerkingen zoals depressie of stemmingswisselingen hebben. Ze zijn alleen verkrijgbaar op recept en mag alleen worden genomen op aanbeveling van uw arts.
Methoden Alternatieve

Er zijn alternatieve methoden die beweren te stoppen met roken te helpen, waaronder hypnose en acupunctuur. Sommige hebben ook beweerd homeopathische en kruidengeneesmiddelen kunnen helpen stoppen. Volgens de American Cancer Society, is er weinig onderzoek waaruit deze zijn effectieve methoden, maar voor sommige rokers ze kunnen het proberen waard.
Cold turkey methode

ander optie is om gewoon stoppen met roken zonder enige andere steun. Om ervoor te stoppen met cold-turkey effectief te zijn moet je een sterke motivatie en voortdurende toewijding. Veel rokers die cold-turkey stoppen voel het was de enige manier waarop ze konden doen, maar vele anderen falen.
E-sigaretten

Een controversiële nieuwe anti-rokers steun op de markt in de afgelopen jaren. E-sigaretten zijn elektronische apparaten vorm van een sigaret. Je inademt uit het apparaat en een nicotine-infuus damp vrijkomt in je longen. Het concept is om de handeling van het roken te repliceren, terwijl het verwijderen van de schadelijke effecten. E-sigaretten moeten nog worden getest of goedgekeurd door de FDA, en dus hun veiligheid en effectiviteit is onbekend.