Metabolisme op het South Beach dieet

Het South Beach dieet is een bekend dieet strategie die de kernelementen van Atkins kost - hoge eiwitconsumptie en carb beperking - en tweaks hen om het systeem toegankelijker te maken. Het doet dit door u in staat om bepaalde heilzame koolhydraten verbruiken ontmoedigen consumptie van ongezonde vetten. Het South Beach dieet heeft ook gunstige effecten op de stofwisseling. Als u, of iemand die je kent, overweegt het South Beach dieet, wat volgt zijn de metabolische verbeteringen men kan verwachten van de naleving van deze populaire plan. Metabolisme Booster 1 - Meerdere kleinere maaltijden

De eerste manier dat het South Beach dieet een positief effect op je stofwisseling is door zijn aanbeveling van zes kleinere maaltijden gelijkmatig over de dag. Kleinere, vaker voeden is aangetoond dat een van de beste manieren om uw stofwisseling actief in de hoogste versnelling gedurende de dag. De constante voedselinname zal dwingen je lichaam aan te passen aan snel te verteren opgenomen voedsel geworden, het houden van uw stofwisseling brandende heldere en stabiele
Metabolisme Booster 2 -. Toelage van koolhydraten

Het consumeren van koolhydraten verhoogt de productie van insuline, wat op zijn beurt onderhoudt regelmatige productie van leptine. Leptine is een chemische stof die je hersenen vertelt of het "veilig" om te beginnen gebruik van vet voor brandstof. Wanneer leptine niveaus laag zijn, zoals gezien met een strikte low-carb dieet, het brein nooit ontvangt dat signaal en uiteindelijk vertraagt ​​stofwisseling in reactie. De opname van koolhydraten op het South Beach dieet betekent dat leptine niveaus nooit laten vallen, het houden van uw stofwisseling constant gedurende de loop van uw dieet
Metabolisme Booster 3 -. Koolhydraten en energie

Bovendien is de toegestane koolhydraten in het South Beach dieet bevordert een hoog metabolisme, doordat u moeilijker dan je in staat zou zijn zonder trainen. Als je ooit op een langdurige low-carb dieet zijn geweest, moet u vertrouwd zijn met de resulterende lethargie die in willekeurige volgorde weergegeven. Als gevolg van dat, de prestaties in de sportschool of op het spoor lijdt, afbreuk doet aan de metabole winsten die je normaal zou zien van je trainingen. Het South Beach dieet voorkomt dit door het houden u geladen met gezonde koolhydraten
Metabolisme Booster 4 -. Verhoogde Calorieën

consumeren van zes gezonde maaltijden
per dag zal normaal gesproken betekenen dat u zal het verhogen van uw totale calorie-inname, maar die op het South Beach dieet toch afvallen snel. Dit gebeurt omdat de stofwisseling is niet een vast bedrag, maar een proces dat voortdurend fluctueert in reactie op veranderingen in het milieu. Als u het verhogen van voedselinname en houdt het consequent hoger, metabolisme reageert van nature door het verhogen, als goed. Dit is de reden waarom South Beach Dieters vaak zelf eten meer, maar nog steeds vallen vet
Metabole Booster 5 -. Gezonde vetinname

Toename
bij inname van gezonde vetten, in het bijzonder het hart-gezonde omega-3 vetten in vis (die het South Beach dieet raadt zwaar), is nog een andere manier waarop de voeding stimuleert de vetverbranding. Naast het stimuleren van uw stofwisseling, de consumptie van omega-3 vetten kan ook de niveaus van buikvet, verbeteringen in de stemming en verhoogde niveaus van verzadiging te verlagen.