Het hele concept van het metabolisme is grotendeels verkeerd begrepen, zelfs onder liefhebbers van fitness. We hebben de neiging om te denken als een DNA-gedreven erfenis sommige mensen zijn gezegend met de mogelijkheid om te eten wat ze willen en nooit een ounce te krijgen (we hen haten voor deze), kunnen anderen kijken naar een clair en voeg een riem inkeping. We verwijten onze ouders, en we rationaliseren ons gewicht problemen met een knipoog naar onze onfortuinlijke metabole toestand. De waarheid is echter volledig ontkent de excuses weve ingeroepen om ons gebrek aan begrip te rechtvaardigen. Omdat het metabolisme is niet een erfelijke kwaliteit, het is een keuze. Het is gewoon de hoeveelheid beweging pakken we in onze dagen. De actievere we hele dag, hoe hoger onze stofwisseling, en dus efficiënter we calorieën verbranden, zelfs wanneer en heres de sleutel niet bewegen. Magere mensen die met een zogenaamde goede stofwisseling actief zijn, ze kunnen overvloedig voedsel consumeren zonder zorgen over hun gewicht. Zware mensen bewegen langzamer en minder vaak. De waarheid is echter dat het metabolisme niet de oorzaak zijn gevolg, die verbindingen en vermenigvuldigt. Zijn zo simpel als dit: als je wilt kijken en eten als een mager persoon, dan moet je bewegen als men door het aannemen van een metabolisch actieve levensstijl, en een paar kneepjes van het vak die helpen het happen.Ways en Middelen van MetabolismIf youre een professionele atleet of hopen op een plek op de volgende Olympische team, hier zijn drie woorden die je wilt nooit meer in dezelfde zin met uw naam genoemd: menselijk groeihormoon. Maar als youre gewoon geïnteresseerd in het optimaliseren van uw gezondheid en fitness, en misschien uit als een topsporter, en doen het allemaal zonder het gebruik van externe stoffen of plastische chirurgie, kan dan diezelfde drie woorden zijn, en moeten zijn, je beste vriend. Omdat natuurlijke menselijke groeihormoon is een goede zaak als het gaat om het opbouwen van vetvrije massa, dat is een van de sleutels tot het verbeteren van uw stofwisseling en het bereiken van uw conditie en gewicht management doelstellingen. Recent onderzoek heeft aangetoond dat wanneer bepaalde oefeningen zowel aërobe en anaërobe worden gedaan op een specifieke manier en op een voldoende niveau van intensiteit, het lichaam reageert door het produceren van een hoog niveau van natuurlijke menselijke groeihormoon, en dat het blijft in je systeem lang na youve gedoucht en naar huis gegaan van de sportschool. Bottom line: vrijwel elke goed uitgevoerde oefening is goed, maar niet alle training is aangemaakt equal.Water LogThe notie van het drinken van veel water als een middel om het verliezen van gewicht is rond schoppen voor decennia. Aanvankelijk werd gedacht dat het vullen van je maag met water verzadigd hij de eetlust, waardoor het aantal calorieën dat men eet te verminderen. Hoewel dit is bewezen om waar te zijn voor een paar minuten in het beste geval, waarna de eetlust keert terug met een wraak, het blijkt dat wat de voordelen zijn afgeleid vloeide voort uit een totaal andere reden. De waarheid heeft meer te maken met de stofwisseling dan calorieën als je drinkt koud water op een lege maag, worden calorieën verbruikt in het proces van verwarmen tot lichaamstemperatuur. De consumptie van een vol glas ijswater op een lege maag brandwonden 70-100 calorieën, en als je dit doet meerdere malen per dag kan de bodys algehele stofwisseling versnellen door maar liefst 30. Men zou verbranden zo veel als een pond vet per maand gebruik van deze strategie alleen. Natuurlijk kunnen andere dieet en activiteit keuzes gemakkelijk te saboteren of verergeren deze voordelen een glas ijswater gewoon de gevolgen van een cheeseburger tegen te gaan, maar zeker deze behoren tot de gemakkelijkste calorieën te verbruiken, en de aanhoudende metabole voordelen zal helpen zet je andere gewichtsbeheersing inspanningen in overdrive.
