een of andere manier lijkt het erop dat het verhogen van uw stofwisseling is pas sinds kort meer nieuwswaardig geworden ook al is het iets wat we eigenlijk gedaan sinds geboorte. Zonder metabolisme, zou u zich niet te bestaan, als je lichaam zou sterven als je geen stofwisseling. Ik zeg dit omdat de focus is meer zo verder verhogen van de stofwisseling, maar minder gericht op het proces dat plaatsvindt vóór de stofwisseling, dat is eigenlijk het proces van het verteren van het voedsel dat je eet. Elke keer dat je eet, je lichaam moet eerst verteren het voedsel, en als gevolg daarvan, het leidt tot metabolism.When je lichaam begint om voedsel te verteren, begint het proces van het metabolisme. Nadat je eten hebt verslonden, je lichaam gaat door het proces van het scheiden van eiwitten en draaien ze in aminozuren. Het vetgehalte wordt omgezet in vetzuren en als geen koolhydraten aanwezig zijn, die worden omgezet in suiker of glucose. Samen met de glucose kan de zuren worden gebruikt als een energiebron voor het lichaam. De verbindingen binnen uw bloed interageren met cellen, en op zijn beurt, deze cellen gaan door het proces van het versnellen van uw stofwisseling door het geven u de energie die uw lichaam nodig heeft. Hoewel deze vertering plaatsvindt, uw lichaam ofwel slaat het of deze wordt vrijgegeven voor je lichaam om deel te nemen in activity.This proces wordt herhaald, wanneer je eet, dat is waarom het is al opgemerkt door veel artsen die daadwerkelijk eten van meerdere kleine maaltijden per dag verhoogt je stofwisseling tarief, in plaats van het eten van een paar grote maaltijden met lange pauzes tussen de consumptie van een maaltijd. De constante werk door uw lichaam om te gaan door het verteringsproces voor de afbraak van het voedsel houdt je stofwisseling actief, waardoor de stofwisseling verhogen rate.Obviously, het voedsel dat je eet wel een rol spelen in dit zo goed, dus het is belangrijk dat je eet voedingsmiddelen die bekend zijn om te helpen bij het versnellen van uw stofwisseling. Bij regelmatig eten en het waarborgen van de voedingsmiddelen zijn gemakkelijk te verteren en te verwerken, bent u het verhogen van uw totale metabolism.Above al het andere, kun je duidelijk zien dat de spijsvertering en de stofwisseling gaan hand in hand. Er is geen metabolisme zonder spijsvertering, zoals dat is hoe het proces van het metabolisme wordt gestart. De sleutel tot het verhogen van je stofwisseling is om te begrijpen hoe het werkt. Metabolisme is een complexe biochemische proces bestaat uit twee componenten: anabolisme en katabolisme, die samenwerken om de stofwisseling plaatsvindt. Als ze samen bouwen celweefsels voor groei en herstel in het anabolisme fase en vernietigen of afbreken complexe stoffen in eenvoudiger verbindingen voor goede assimilatie in het katabolisme fase dragen ze bij aan het proces van de distributie voedingsstoffen die geabsorbeerd in het bloed na verteerd. Stofwisseling is de hoeveelheid energie of calorieën die het lichaam gebruikt elke dag - zelfs wanneer u rust om de vitale processen in ons lichaam te behouden. De snelheid waarmee het lichaam verbrandt energie tijdens lichamelijke activiteit en de snelheid waarmee het lichaam besteedt energie aan het voedsel dat je neemt verteren zijn de twee zeer belangrijke factoren die het uw totale stofwisseling bepalen. Dus om de efficiëntie van je stofwisseling te verbeteren, is het belangrijk om niet alleen aandacht te besteden aan de fysieke activiteit je doet, maar ook om het voedsel dat je elke dag in te nemen. Hoewel er tal van oefeningen zoals gewichtheffen, weerstand of krachttraining en andere fysieke activiteiten die de stofwisseling stimuleren, zijn er ook voedingsmiddelen die hetzelfde werk doen. Hier zijn enkele tips over de juiste voeding en eetpatronen om de stofwisseling te stimuleren: Volgens vele deskundigen, een van de beproefde manieren om de stofwisseling te verhogen is om het ontbijt altijd en elke dag hebben. Tijdens de nacht, als we rusten, het metabolisme vertraagt. Als het lichaam niet genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen, het begint om minder efficiënt te functioneren en zal de neiging om meer vet op te slaan tijdens deze periodes van niet genoeg nutrition.Eat zes kleine maaltijden per dag om je stofwisseling hoog alle time.Avoid laat eten houden in de nacht als je stofwisseling daalt in de avond. Eet minder vet-rijke foods.Eat meer mager vlees en groenten te metabolism.Get meer vezels te stimuleren en te bezuinigen op suiker, alcohol en caffeine.Stop roken. Eet vis, donkergroene groenten, fruit (zoals bosbessen, tomaten, en bosbessen), 100% volkoren granen, en de consumptie van minstens 8 glazen water. Niet alleen zijn ze goed voor het stimuleren van uw stofwisseling, ze zijn uitstekend geschikt voor het verliezen van gewicht ook. Eet chili en andere hete kruiden, omdat ze worden beschouwd als stofwisseling, wat resulteert in een verhoogde hartslag voor maximaal 3 tot 4 uur Hoewel eiwitrijke diëten zijn nauw verbonden met het verlies van calcium in de botten, en doet moedigen verbruik verheffen van voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vet en cholesterol, het is ook een feit dat eiwit zorgt voor de verbranding van meer calorieën. Maar liefst 25 procent van de calorieën worden verbrand tijdens het verteringsproces wanneer uw eiwitinname is high.The kritisch punt om te onthouden is dat het teveel aan koolhydraten dat je eet wordt omgezet in ver voor opslag. Natuurlijk, dit geldt voor al het vet dat je eet ook. Als je regelmatig sport en eet het juiste soort voedsel, bent u dan in staat om die opgeslagen vet te verbranden en je stofwisseling te verhogen.
